เหตุมาจากที่ผมเคยลดน้ำหนักโดยการ อดอาหาร 2 เดือนเต็ม ๆ กินแต่ผลไม้ และของที่ไม่มีพลังงาน เรียกได้ว่าทรมานร่างกายแบบครบสูตรร่างแห้งเลยแล้วก็เป้นไปตามนั้นครับ น้ำหนักลดเยอะมาก หุ่นเปลี่ยนเลย ผอมลง ด้วยความที่ผมสูงด้วยมันเลยทำไห้ดูผอมลงอีก

     และแล้วมันก็กลับมาด้วยอาการ .....โยโย่ แล้วก้นก็มาใหญ่มาก ขาเริ่มบวมแบบที่ไม่เคยเจอ เชื่อมั้ยครับจาก 60 พุ่งไป 87 อย่างไว ๆ ทั้งที่กินตามปกติคือแบบ ผมแทบร้องไห้และผมก็พยายามลดแต่ก้ไม่มีเวลาเพราะต้องทำงานเย็นจนดึกกลับจากงานก็เหนื่อยแทบขยับไม่ได้

      ช่วยผมทีครับ ขอวิธีควบคุมอาหาร กับการออกกำลังกายแบบไม่ต้องไปเข้าฟิสเนตอ่ะครับ แต่ออกที่บ้านโดยใช้อุปกรณ์ ส่วนเรื่องอาหารเพื่อน ๆ ที่ทานอะไรแล้วได้ผลก็จัดมาเลยครับ

ปล. ปัจจุบัน ส่วนสูง 175 หนัก 87.0 ทำงานร้นอาหารเสริฟ ธรรมดา (ซึ่งไม่น่าจะช่วยเรื่องน้ำหนักลด ลูกค้าน้อยชิบ)
อายุ 19 หุ่นตอนนี้ไม่อ้วนมากครับ ใส่เสื้อแล้วเพื่อนชอบทักว่าหุ่นเหมือนคนเล่นกล้ามแต่น้ำหนักไปเหยียดร้อย อะเหื้ออออออ เจ็บ

มีอคติกับก้นและต้นขาเป้นพิเศษครับ ช่วยที