พอดีผมพึ่งรู้ว่าการที่ร่างกายได้รับแสงไฟเพียงนิดเดียวก็ยับยั้งการหลั่งเมลาโทนินได้ ซึ่งส่งผลเสียหลายอย่าง
แต่ผมนอนเปิดไฟมา เรียกได้ว่าทั้งชีวิตเลยก็ได้ (ตั้งแต่ตอนที่นอนแยกห้องกับพ่อ-แม่ ) (จะมีนอนปิดไฟบ้างก็บางครั้ง เช่นเวลาดูหนังก่อนนอน)
ผมไปอ่านมาหลายๆเว็บก็มีทั้งทำไห้ เหนื่อย เพลียง่าย ผิวดูหมองคล้ำ สายตาสั้น
แต่เท่าที่จำได้คือผมไม่เจอกับอาการเหล่านี้เลยแหะ
อีกอย่างนึงคือเวลานอนปิดไฟแล้วนอนไม่ค่อยหลับซะงั้น(ขนาดวันที่เพลียมากๆยังรู้สึกตื่นๆเลย)
เป็นไปได้ไหมที่นาฬิกาชีวิตมันจะเปลี่ยนไปที่ทำไห้นอนแล้วต้องมีแสง