เชิงวิทย์ละกัน
การนอนแบ่งเป็น 2 ช่วง คือ REM (Rapid Eye Movement) กับ  Non REM (Non Rapid Eye Movement)
แบบแรกคือ หลับอยู่ก็จริง แต่สมองยังทำงาน ตัวอย่างเช่นในทารก สายตาเด็กจะกลอกไปมา แต่ทว่าหลับใหลอยู่
แบบสองคือ เรียกง่าย ๆ ว่าหลับลึก ซึ่งจะเป็นช่วงเริ่มต้นของการนอน ประมาณสองชั่วโมงแรกๆ

แนะนำให้ถีบให้ถูกช่วงละกัน