ผมเพิ่งเริ่มฝึกวิ่งมาได้ประมาณสองอาทิตย์ครับเมื่อก่อนไม่เคยวิ่งมาก่อนเลยโดยวิ่งตามลู่วิ่งในฟิตเนส ข้อมูลส่วนตัวอายุ 25 ปี สูง175 หนัก78 กก.ครับ เริ่มฝึกวิ่งโดยเดินสลับวิ่งอย่างละ 400 เมตรโดยใช้ความเร็วระดับ 5.5 สลับกับ 9 กม./ชม. วันนึงประมาณ 30 นาที ประมาณ 4-5วันต่ออาทิตย์ ทำมาได้สองอาทิตย์ แล้วเพิ่งมาเกิดอาการประมาณหนึ่งอาทิตย์ครับ บริเวณที่กดแล้วเจ็บตรงจุดแดงๆตามรูปเลยครับ เวลาเดินขึ้นลงบันไดช่วงงอเข่าจะรู้สึกปวดบริเวณนั้นครับ ไม่ทราบว่าจะหายเองรึเปล่าครับหรือต้องทำกายภาพบำบัดอย่างไรบ้างครับ