คือตอนนี้อ้วนมากๆเคยหนัก120โล เมื่อปี56 จอ้วนจนปวดข้อเท้า เจ็บส้นเท้า และเเม่บอกรับไม่ได้ชั้นไม่เคยรู้จักเธอ( อ้วนจนเเม่ไม่เอา ) จึงพยายามลดน้ำหนักมาตลอดตอนเเรกก็กินยาลดนะของหมอนั้นหมอนี้ เเต่ก็ไม่ได้ผลเพื่อนที่เรียนกีฬาให้สูตรมา สองปีล่ะน้ำหนักตอนนี้98นิดๆไม่ถึง100แล้วสัดส่วนไม่ค่อยกระชับเลยนุ่มนิ่มสุดอีกอย่างเราว่า2ปี20โลมันช้า พยามออกกำลังกายกินผักลดแป้งตามสูตรเพื่อนเลยเนื้อสัตว์ก็เน้นปลา อกไก่นึ่ง ไข่ขาวตุ๋น เเต่มันช้า เราอยากลดสัดส่วนน้ำหนักลงเเต่สัดส่วนไม่ลดลงเพื่อนๆๆพอจะให้คำแนะนำที่ดูดไขมันลดสัดส่วนที่ไหนได้บ้างไหม โปรดเเนะนำด้วย
ปล.มือใหม่หัดตั้งกระทู้ผิดพล่ดอันใด ขออภัยด้วยจ้า