ตามนั้นเลยครับ เป็นมา 2ปีแล้ว นอนกี่โมงก็ ตื่นช่วงตี2-ตี3 อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไรและมีผลกระทบมั้ยครับ
ทานอาหารครบ5หมู่เกือบทุกวัน เตะบอลประมานครึ่งชม.ถึง ชม. รบกวนด้วยนะครับ
(ทานแคลเซียมอัดเม็ด และเวย์โปรตีนควบไปด้วย)