สงสัยเรื่อง นน. ตัวเองมานานแล้วคะ คือมันขึ้นไวแถมลงไว

อย่างเดือน มิถุนายนที่ผ่านมา เราเล่น cardio อยู่บ้านได้2อาทิตย์ นน.ลง4 ล. คะ จาก 68 เหลือ 64 สักพักไม่ค่อยมีเวลา จนผ่านๆมาได้เดือนเดียว ขึ้นมา3ล. คือ67 นน.ที่เคยเยอะสุดคือ69 เริ่มจะเซ็งกับ นน.ตัวเอง เดี๋ยวก็64 62 65 66 67 แบบนี้ จะลงก็ไม่ลงจะขึ้นก็ไม่ขึ้น หรืออาจจะเป็นเพราะเราไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ เมื่อก่อนไม่เคยออกเลยมันคงที่นะ ยังไงก็ยังงั้น แต่พอเริ่มมาออกกำลังกาย มันขึ้นๆลงๆเป็นราคาผักที่ตลาดเลยคะ หรืออาจจะเป็นเพราะเราทานเยอะ แต่เราก็ทานปกตินะคะ งดน้ำอัดลมมางดชางดอะไรที่ขายๆกันตามร้านค้ามาได้ 4 5 เดือนแล้ว ก็ไม่เห็นจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงสักนิดเดียว  ก็เลยว่าจะกลับไปเล่น cardio อีกรอบ เล่นสักหลายๆเดือนไปเลย มันจะได้ผลไหมคะ
----ขอบคุณคะ -------