น้ำหนักตัว62 กก. ช้อนใหญ่มาก อยากถามว่าทานมื้อละกี่ช้อนครับ แล้วก็ตอนออกกำลังกาย

เป็นผู้หญิง สูง 160 หนัก 45 ไปวัดไขมันมา 31 % ทั้งตัว โอ้แม่เจ้า ทุกวันนี้คงอยู่ได้ด้วยไขมัน กล้ามเนื้อ มีแค่ 15 kg ทั้งตัวคะ น้อยมากกก ส่วนไขมันนำโด่ง Over ครองแชมป์ไป 2 ชาติ ถ้าดูภายนอกไม่ได้อ้วนนะค

Optimum Serious Mass(Weight Gainer) 6Lbs – Chocolate * 1 กระปุก (เวย์เพิ่มน้ำหนัก) ผมหนัก 42 กิโลกรัม อายุ 23 ปี สูง 162 ผมควรผสมผงกี่ กรัม ดีครับ

คือผมซื้อเวย์ตัวนี้มากิน อยากทราบว่า ถ้า น้ำหนัก 65 สํง175 ควรกิน เท่าไหร่ ต่อช้อนที่ให้มาครับ ถึงจะพอดีต่อวันครับ

อยากถามความเห็นเพื่อนๆว่า ระหว่าง Optimum Serious Mass กับ Muscletech Mass Tech ตัวไหนจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ และทำให้ตัวใหญ่ได้ดีกว่ากันครับ เพราะคนรู้จักที่เล่นฟิตเนสแนะนำ 2 ตัวนี้มา เลยอยากให้เพื่อนๆ

ใครกินน้ำเปล่าฟรีของ swensen บ้าง เค้าเอาน้ำก๊อกมาให้กินใช่ไหมครับ  รสชาติแย่มาก ไม่รู้ผมรู้สึกคนเดียวไหม ถ้าใช่ทำไมเค้าถึงไม่เอาน้ำกรอง/น้ำตู้กดให้กินเหรอครับ ส่วนตัวผมว่ามันทำให้ดูแย่ครับ ไม่