ตามหัวข้อเลยคะ 3 เดือนช่วงลูกปิดเทอม เราทำแต่ขนม กินกันแต่ขนม น้ำหนักขึ้นมา 10 โลเลยคะ ช่วงบนไม่มีปัญหาอะไร แต่ช่วงล่างสิ. เอวเรา 31,32 นิ้ว สะโพกก็ใหญ่มาก 40 นิ้วได้ ต้นขาก็ข้างละ 23 นิ้ว

จากเคยหุ่นมาตรฐาน ไขมันปลิ้นขึ้นมาจนจะเป็นลม ณ ตอนนี้เล่นแผ่น 6 week 6 pack มา 7 สัปดาห์แล้วคะ เล่น level1 ไป 3 สัปดาห์ level2 ไป 4 สัปดาห์แล้ว.

คือช่วงหน้าท้องช่วงล่างมันยังเป็นห่วงยางอยู่ ไม่เห็นจะยุบเลยคะ ที่ซูบลงคือสะโพกกับต้นขา. แบบนี้เราควรเล่นแผ่น 6 week 6 pack เน้น level2 ไปเรื่อยๆ. หรือเปลี่ยนแผ่นเลย มาเล่น killer abs เพื่อกำจัดหน้าท้องให้ตรงจุดดีคะ