สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนทานข้าวไวมาก ที่ไวเพราะไม่ค่อยเคี้ยว เวลาท่านข้าวรวมกันหลายคน จะหมดก่อนคนอื่น ทุกครั้งไป

ท้องก็จะผูกบ่อย ต้องกิน ยาฟิตเน่ แคปซูลช่วย(เกือบทุกวัน) รู้นะคะว่า นิสัยการทานแบบนี้มันไม่ดีเลย หลายครั้งที่ นึกขึ้นได้ ก็เคี้ยวๆให้ละเอียดหน่อย

แต่พอลืม มันก็กลับไปเป็นตัวเองที่ท่านไว เหมือนเดิม การบังคับให้ตัวเองเคี้ยวข้าวนานๆมันเหมือนฝืนมากๆคะ

            ควรทำยังไงดีค่ะ ให้ตัวเองเคี้ยวข้าวแบบนานๆ แล้วไม่ต้องฝืน เพราะตอนนี้เราทานข้าวเร็ว จนชินเป็นนิสัยไปแล้ว อยากจะแก้คะ