สวัสดีคะมีเรื่องจะรบกวนสอบถามคะ
ตามหัวข้อเลยคะเราออกกำลังกายมาเดือนกว่าๆ
cadio 35 นาที บางวันก็วิ่งประมาณ45 นาที
weight training อีกประมาณ 20 นาที
เรื่องทานอาหารก็มีทานขนมอยู่บ้างแบบแต่นับแคลอรี่วันนึงไม่ให้เกิน 1200 แคลอนี่
ทำแบบนี้ทุกวันมาเดือนนึงแล้วน้ำหนักไม่ลดเลยคะแต่ก็รู้สึกใส่เสื้อผ้าสบายตัวขึ้นกลุ้มใจเห็นคนอื่นรีวิวเดือนนึงลดกันแต่เรากลับไม่ลด จึงอยากสอบถามจากผู้รู้ว่า
ทำไมไม่ลดคะต้องทำยังไงถึงจะลด
ออกกำลังกายน้อยไปไหมคะ
แคลอรี่ต่อวันต้องลดลงอีกไหม