สวัสดีค่ะ ขอสอบถามผู้มีความรู้ ปรึกษาทุกๆท่าน ค่ะ พอดี เดือนกันยายน  วันที่26. จขกท จะแต่งงานค่ะ

แต่ยังอ้วนมากอยู่เลยค่ะ สูง160 หนัก 66. อยากลดน้ำหนัก แต่ปัญหาคือแขนใหญ่มากและเนื้ออกปีกที่หลังเยอะมากค่ะ

ขาเล็ก  เทียบกับท่อนบน  อยากสอบถามวิธีออกกำลังกายค่ะ อยากลดสัก6โลจะเป็นไปได้ไหมค่ะ

ใครมีท่าออกกำลังกายลดหลัง หรือคลิปไหนเด็ด บอกหน่อยนะคะ

ขอบคุณค่ะ ปลเมนูลดน้ำหนักด้วยจะขอบพระคุณมากๆค่ะ