ช่วยกันออกความเห็นหน่อยนะครับ พอดีวันก่อนผมไป กทม. ไปเจอร้านขาน CD ร้านนึง ผมเลยเหลือบไปเห็นแผ่น T-25 พอดี ซึ่งแบ่งเป็น 3 กล่อง alpha, beta และ gamma phrase ราคากล่องละ 79 บาท แต่ตอนนั้นผมไม่มีตังค์ 555555 เลยซื้อมาแค่แกมม่า ซึ่งการออกกำลังแบบ T-25 จะแบ่งเป็น 3 เฟส ข้างต้น แต่ละเฟสใช้เวลา 5 อาทิตย์ จะแตกต่างกันอย่าง alpha คือ การออกกำลังกายทุกส่วน เพื่อให้ได้แรง ซึ่งส่วนใหญ่เป็น cardio และเป้นการเตรียมร่างกายให้พร้อมสู่ beta ส่วน beta คือ การออกกำลังกายที่เน้นส่วนแกน เช่น ส่วนท้องและลำตัว เป็นการออกกำลังกายเพื่อนสร้างความแข็งแรง สุดท้าย คือ gamma เป็นเฟสสุดท้ายของ T-25 ซึ่งหนักที่สุด เน้นการสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง  

---

******เงื่อนไขข้อ 1-2 คือ ถ้าผมเล่น gamma 15 อาทิตย์เลย(ปกติเป็น alpha 5,beta 5 และ gamma 5 รวม 15 อาทิตย์)******
คำถามมีอยู่ว่า
1. ผมจะได้ประโยชน์น้อยกว่าปกติรึเปล่า?
2. กล้ามเนื้อที่ผมได้จากแกมม่าอย่างเดียว จะน้อยกว่าเล่นครบ 3 เฟสรึเปล่า?
3. ถ้าเริ่มที่ gamma ที่เป้นผลเสียมั้ย? (ไม่นับความยาก และอาการบาดเจ็บ)
4. มีใครพอแนะนำแผ่น T-25 ทางเน็ตที่ราคาไม่แพงบ้างครับ T^T(แบบแบ่งเฟส หรือครบเซ็ทก็ได้ครับ)
***ขอบคุณทุกท่านมากครับ