คือ ว่า แต่เดิม ผมจะออกกำลังกาย ด้วยการวิ่ง เป็นหลักเลยวิ่งทุกวัน วันละชั่วโมงสุขภาพไม่มีปัญหาเลย แต่พอช่วงหลัง ผมมา เวตเทรนนิ่ง เพิ่ม เริ่มแรก ผมฝึกแบบ งูๆ ปลาๆ คือ ไม่เคยเวตเลย เห็นเขายก ก็ยกด้วย ไม่ประมาณตน ทำให้สุขภาพ แย่มาก ตอนนอนก็นอนไม่หลับ และรู้สึก ว่าร้อนข้างในตัว วูบๆ เวลาค่ำ จะนอน ก็ร้อน ปวดร่างกาย เป็น อยู่นานมาก เรียกได้ว่า เป็นมาเกือบปีแล้ว พยายามปรับลดแล้ว เพรารู้สึกว่า มันอันตรายแล้ว  จริงๆ ผมก็พอเริ่มจะมีความรู้เรื่อง เวต ผมก็อยากจะปรับไปเริ่มฝึก เวตใหม่ ในแบบฝึก 8 ท่า เบสิค ของอาจารย์ Tum  แต่ผ่านมาไม่ได้ทำสักทีเพราะ ที่ผมเวตมา มันก็ได้ผลอยู่ กล้ามเนื้อขึ้นดี แต่ว่า มันตัน แล้วก็ รู้สึกเหนื่อยล้ามาก ยิ่งนาน เหมือนว่า อาการ มันหนักขึ้น เลยอยากไปเริ่ม ฝึก 8 ท่า เบสิค ใหม่ แล้วต้องพักก่อน เพื่อเปลี่ยน โปรแกรมใหม่ ใช่ไม๋ครับ หรือว่า ฝึกได้เลย  แล้ว ถ้าผมจะไปเริ่มฝึก 8 ท่าเบสิค แต่ข้ามไปฝึก สัปดาห์ ที่ 10 กว่าเลยได้ไม๋ เพราะ สัปดาห์แรกๆ ฝึกแค่ ท่าละ 1 - 2 เซตเอง คือผมเห็นว่า ฝึก เบสิคใหม่ตั้ง  25 สัปดาห์ มันนาน มาก อีกอย่าง ผมก็ เวตมา ตั้ง เป็นปีแล้ว เลยคิดว่าถ้าไปเริ่มนับ หนึ่งใหม่ ตั้ง  25 สัปดาห์ กว่าจะไป ขึ้น การฝึก ขั้นกลาง ถ้าผมไปข้าม ขั้นตอน การฝึกขั้นเบสิค ให้เร็วขึ้นได้ไม๋  เพราะ ท่า เบสิค 8 ท่า ผมลองดูแล้ว ฝึก แป็บเดียว จบซะแล้ว เหมือนไม่ได้อะไรเลย  เพราะเหตุนี้ ทำให้ผมลังเล ว่าจะไปเริ่มเบสิค ดี หรือ ฝึกที่ฝึกอยู่ แต่ปรับเวลาพักมากขึ้น

สำหรับคนที่มีประสพการ์ณ ฝึก เบสิค 8 ท่า ของ อาจารย์ Tum ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ