ก่อนอื่นต้องอธิบายก่อนค่ะว่าไม่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายเลย เข้าไปอ่านบ้างกระทู้ ก้อใช้ภาษาอังกฤษ ซึ่งเป็นคนที่ไม่เก่งภาษาเอามากๆเลยค่ะ ตั้งแต่เกิดมาไม่เคยออกกำลังกายจริงจัง กินเก่ง ชอบมากพวกครีม ขนม ของอ้วนทั้งนั้น เมื่อสมัยวัยรุ่นคิดว่า อ้วนไม่เท่าไหร ไม่น่าจะเป้นปัญหาแต่ตอนนี้มีลูก2คนค่ะ คนที่2 คลอดมา1ปี8เดือนแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลงเลย พุงน่าเกียจมากเท่าที่ตัวเองดูและเพื่อนบอกคนรอบข้าง รังเกียจ ด่า พูดกระแทก ยิ่งบ้านแฟนเป้นคนผอมทั้งบ้าน โดนด่าประจำ แถมพอเราอ้วนก้อจะไม่กล้าแต่งไม่ซื้อเสื้อผ้า ยิ่งหน้าเกียจมากกว่าเดินทุกวันนี้ไม่กล้าแม้จะถ่ายรูปคู่กับลูกอันเป้นที่รัก เก้บเอาไว้ดูตอนโต ทุกวันนี้ ยังคิดเลยว่าถ้าลูกเข้าโรงเรียนจะกล้าไปที่โรงเรียนในวันแม่หรือวันสำคัญๆไหม เพราะสงสารลูก กลัวจะอายเพื่อน แม้กระทั่งแฟนยังไม่กล้าจะออกงานด้วยเลยสงสารเค้า ทั้งๆที่เค้าก้อไม่ได้พูดแบบนั้น ตอนนี้อยากดูแลตัวเองมากๆแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เพราะว่าช่วงที่ลูกได้6เดือน ต้องเข้าโรงบาลผ่าตัดนิ่วในถุงน้ำดี และตอนนี้ก้อเป้นนิ่วในไตอีก ไม่กล้าจะซื้ออาหารเสริม สมุนไพรมากินเองเท่าไหร เพราะกลัว เลยหันมาออกกำลังกาย ตอนนี้ที่ทำคือวิ่งลู่ค่ะ คิดว่าตัวเองทำไม่น่าจะถูกวิธีเท่าไหร วิ่งวันล่ะ30-40นาทีค่ะ แล้วก้อมีปั่นจักยานบ้าง10-15นาที แต่ไม่รู้สึกว่าน้ำหนักจะลงเลย เรื่องการกินก้อทำไม่ถูก ใครบอกอะไรดีก้อลองทำกินสุดท้ายก้อไม่สำเร็จ ตอนนี้อยากได้คำแนะนำดีจากผู้ที่มีปัญหาหรือผู้รู้ช่วยแนะนำทีค่ะว่าจะเริ่มแบบไหน และอีกอย่างค่ะตอนนี้อ้วนมากเวลาขยับตัวหันซ้ายขวา หรืออุ้มลูกก้อเจ็บปวดตามตัวเหมือนมันขัดๆกัน(อวัยวะภายในตัว)น่ะค่ะ ตับไตอะไรพวกเนี้ยค่ะรู้สึกเจ้บๆจะลุกจะนั่งก้อรำบากมาก

#ตอนนี้น้ำหนัก72.5 สูง155
ช่วยด้วยน่ะค่ะ ตอนนี้สังคมที่บ้านที่ทำงาน ทำให้รู้สึกท้อแท้ มากค่ะ หน้าไม่สวยก้ออยากผอมสักนิดก้อยังดี
อยากให้สังคมรับได้ก้อยังดี ทุกวันนี้แม้แต่เดินห้างยังไม่กล้า เพราะเสื้อผ้าหน้าผมไม่เคยทำอะไรเลยอ้วนแล้วชีวิตแย่แบบนี้ค่ะ ไม่ได้เป้นโรคจิตน่ะค่ะแต่เจอมาจิงๆ ปรกติเป้นคนปล่อยวางมาก แต่เจอแบบนี้นานๆก้อเครียดค่ะ