ผมเป็นเด็กหอใน หุ่นสมส่วน แต่ไม่มีซิบแพ็ค ต้องตื่น ตี 5 มาทำวัตรเช้า 6 โมง ไปฝึกงาน รถออกไม่มีรอสายคือไม่ทัน กลับมาถึงหอ 1 ทุ่ม กินข้าวใน

โรงงาน(จานละ 35 - 40  เช้า กลางวัน) เวลาว่างคือ 1 ทุ่มถึง 2 ทุ่ม      2 ทุ่มทำวัตรเย็น ครึ่ง ชม.    ช่วง 2ทุ่มครึ่งถึง 4 ทุ่มจะว่าง    4 ทุ่มต้องเข้านอน(ทุก

คน หอมีทั้งหมด 80 คน มีกฎระเบียบเป๊ะมากเพราะอยู่ฟรี) อีก 7 เดือนผมจะจบแล้วทำงานแล้ว   ผมอยากมีซิบแพ็คที่สวยงาม  แต่ไม่มีอุปกรณ์เล่นเวทเลย

ตอนกลับมาจากฝึกงานผมเล่นบอลทุกวันแต่เล่นบอลมันไม่ได่ซิบแพค  

เพื่อนๆช่วยแนะนำทีครับว่าถ้าผมอยากจะมีซิบแพคภายใน 7 เดือนนี้ ผมต้องกินอะไร งดมื้อไหน เวลาที่ผมชี้แจงตอนว่างผมต้องออกกำลังกายท่าไหนบ้าง

ต้องนอนกี่โมง ผมรับปากนะครับว่าผมทำได้ผมเป็นคนมีวินัย แต่แค่ผมขาดความวิธีการที่ถูกต้องเท่านั้นเอง ผมเลยอยากมาปรึกษาผู้รู้ในพันทิปเพื่อช่วยใน

การแบ่งเวลาทำกิจกรรมของผม

ขอบคุณล่วงหน้านะครับ