คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
เรากิน 1500-1600 อะ วันนี้กินไปแล้วพันนิดๆ เหลือมื้อเย็น
น้อยหรือเยอะไปบอกไม่ได้ค่ะ ถ้ามันน้อยไปเราก็รู้สึกได้เองว่าไม่อิ่ม ไม่มีแรง
แต่ของที่จขกท.กินไม่เหมาะกับการลดไขมันเลย น่าจะเพิ่มขึ้นไม่ก็คงที่
มาม่าห่อนึงประมาณ 250 แคล แถมมีแต่แป้ง+ผงชูรส+โซเดียม
น้ำสลัดใส่กี่ช้อนคะ ถ้าไม่ใช่แบบโลวแคลหรือโลวแฟต มีตั้งแต่ 60-120 ต่อหนึ่งช้อนโต๊ะ
ขนมขบเคี้ยวก็ไม่มีประโยชน์เลย แป้งทั้งนั้น แถมกินตั้ง2ห่ออีก
กาแฟเย็นด้วย ถ้าไม่ได้ทำเอง แคลอรี่+น้ำตาลทะลุเป้าแน่นอน
ไม่ได้บอกว่าต้องกินคลีนเป๊ะๆ แต่สารอาหารน้อยไปนะคะ โปรตีนไม่มีเลย
น้อยหรือเยอะไปบอกไม่ได้ค่ะ ถ้ามันน้อยไปเราก็รู้สึกได้เองว่าไม่อิ่ม ไม่มีแรง
แต่ของที่จขกท.กินไม่เหมาะกับการลดไขมันเลย น่าจะเพิ่มขึ้นไม่ก็คงที่
มาม่าห่อนึงประมาณ 250 แคล แถมมีแต่แป้ง+ผงชูรส+โซเดียม
น้ำสลัดใส่กี่ช้อนคะ ถ้าไม่ใช่แบบโลวแคลหรือโลวแฟต มีตั้งแต่ 60-120 ต่อหนึ่งช้อนโต๊ะ
ขนมขบเคี้ยวก็ไม่มีประโยชน์เลย แป้งทั้งนั้น แถมกินตั้ง2ห่ออีก
กาแฟเย็นด้วย ถ้าไม่ได้ทำเอง แคลอรี่+น้ำตาลทะลุเป้าแน่นอน
ไม่ได้บอกว่าต้องกินคลีนเป๊ะๆ แต่สารอาหารน้อยไปนะคะ โปรตีนไม่มีเลย
แสดงความคิดเห็น
วันนี้กินอะไรไปบ้างคะ
คืออยากรู้ว่ากินอะไรไปบ้าง เพราะเราไม่แน่ใจว่าที่เรากินเนี่ยมาันเยอะหรือน้อยไป
เราจะกะแคลลอรี่ให้เกินไปนะคะ
วันนี้เราตื่นเช้ามากินมาม่า 1ห่อ (เป็นมาม่าแห้งใส่น้ำสลัด+ผัก) ประมาณ 300แคล.
ตอนเที่ยงเรากินขนมปังใส้ช็อคแลตฟาร์มเฮาส์ 1ห่อ ตามด้วยขนมขบเคี้ยว2ห่อ ประมาณ 900 แคล.
แล้วก็กาแฟเย็น1แก้ว ประมาณ 250-300แคล.
ทั้งวันเรากินแค่นี้ล่ะค่ะ พอดึกก็ไม่กินแล้ว
เราไดเอ็ท แต่เราไม่รู้ว่าที่กินน้อยไปหรือพอดีกับคนไดเอทแล้วหรือยังไง
ใครกินเยอะหรือน้อยกว่านี้ช่วยบอกทีนะคะ