อัตราทดเกียร์เสือหมอบ เท่าไหร่เรียกว่าทดหนักทดสูง

เนื่องจากหาข้อมูลวิธีการปั่นที่ถูกต้อง พบว่าควรปั่นเล่นรอบขา
มากกว่าการปั่นด้วยเกียร์หนัก เพราะจะทำให้เข่ามีปัญหา
เลยอยากทราบว่าอัตราเกียร์เท่าไหร่ที่สูงเกินไป

ปัจจุบันวิ่งยาวๆอยู่ที่อัตราทด 2.88 (มือใหม่หัดหมอบ) หัวเราะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ไม่มีอัตราตายตัวหรอกครับ    ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของแต่ละคน   อุปกรณ์ก็มีส่วนอยู่บ้าง
เท่าไหร่ที่รู้สึกตึงนิดๆ แต่แช่ได้ยาวๆ นั่นละครับ        ของ จขกท 2.8  ทางราบยาวๆถือว่าแข็งแรงระดับนึงแล้วละครับ

ออกกำลังกายด้วยจักรยาน ถ้าต้องการพัฒนาไปด้วย   มันต้องใช้ทั้งหนัก-เบาฝึกไปด้วยกันครับ
เกียร์ค่อนไปทางเบา แช่ยาวๆนิ่งๆ   พัฒนาระบบหายใจ หมุนเวียนเลือด   ที่เค้าเรียกแอโรบิคนั่นแหละครับ   ให้มีแรง ให้เหนื่อยช้าหน่อย
พอมีแรงแล้ว  หัดใช้เกียร์หนัก เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น การฟื้นตัวใช้เวลาสั้นลง       
โดยรวมคือ ความเร็วจะเพิ่มขึ้นไปเองครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่