ผมทำมาสักพักเเล้วครับ ทำเดือนนึงสูงมา 1 เซนติเมตร

ด้วยภาระหน้าที่ครับ ต้องนอนดึก + ไม่มีเวลาทานของมีประโยชน์มากนัก ไม่ได้ทานอาหารเสริมใด ๆ

เรื่องหมกหมุ่นเรื่องเพศผมว่ามีส่วนเกี่ยวนะครับ เพราะถ้าเราทำอย่างว่าบ่อยๆ

ร่างกายจะคิดว่าเราโตเเล้ว เลยหยุดการเจริญเติบโตของเราครับ (ผมคิดเอง5555)

ตอน ม.ต้น ผมนอนดึก-ดึกมาก เพราะ ติดเกม ติดเฟซ ครับ บางวันนอนเกือบเช้า

ซอมบี้เดินดินดี ๆ นี่เองครับ ญาติพี่น้องก็ไม่เกิน 165 กันซะส่วนมาก (พี่สาว 2 คนสูงไม่ถึง 160 สักคน)

ส่วนตัวผมคิดว่าเพราะ กรรมพันธุ์ ทางบ้านผมเตี้ยค่อนข้างมาก ผมเลยเตี้ยไปด้วย

ผมอายุ 16-17 นะครับ ตอนนี้สูง 157 (เตี้ยมากครับ พ่อ 156 เเม่162 ) ผมดื่มเหล้า + สูบบุหรี่(เคยสูบ)


_________________________ เข้าเรื่อง _____________________________


วันนี้ ผมเลยมาหาเเนวร่วมทำไปกับผมครับ เเล้วมาดูผลกัน เเล้วคนอื่นทำเเล้วเป็นอย่างไร

สิ่งที่ผมทำคือ ...

1. กระโดดสูงวันละ 60 ครั้ง (ผมโดดเเตะคานบ้านครับโดรวดเดียว เหยียดขาสุดเเขนสุดชูคอด้วย)

2. วิดพิ้น 30 ครั้งต่อ 1 วัน (เอาช่วงไหล่ให้ดูสง่าเเละผาย)

3. นอนหงายทับขาชูเเขนยืดตรงไปทางหัวค้างไว้ 2 นาที (ให้กระดูกอ่อนยืดตัวครับ)

4. พยายามอย่านอนหลังเที่ยงคืน (พักผ่อนให้มากที่สุดครับ) ผมทำไม่ได้เพราะเลิกฝึกงานดึก

5. งดเครื่องดิ่มแอลกอฮอร์ สารเสพติดทุกชนิด (เอาตังค์ไปซื้อนมกิน)

วิธีง่าย ๆ ที่คุณก็ทำได้ มาทำให้สูง เพื่อบุคคลิกภาพกันนะครับ

ผมวางเป้าไว้ที่ 170 ซม. ภายในอายุ 19 นั่นคือ 170-157  13 ซม. ภายใน 2 ปีกว่า ๆ

เริ่มทำตั้งเเต่ตอนนี้ผมว่าน่าจะยังทันครับ วินัยเป็นเรื่องสำคัญมาก อย่าขี้เกียจนะครับ

สุดท้าย ใครคิดเห็นอย่างไรคอมเม้นท์บอกผม ได้นะครับ
_________________________________________________________

แบบฟอร์มเเนวร่วม ส่งทางคอมเม้นต์เลยครับ

เพศ :

ความสูง :

อายุ :

เป้าหมายความสูง :

เริ่มทำวันที่ : 1/07/2015 - (ตามที่คุณคิดว่าจะทำได้ไปถึงตอนนั้น)

ขอผู้ที่มีวินัย เเละ ทำจริง ๆ นะครับ เราไม่เกี่ยงอายุ เพศ กรรมพันธุ์