ผู้รู้ตอบหน่อย วิ่งลดความอ้วนอย่างเดียวเพียงพอมั้ย

ถาม
1.วิ่งวันล่ะ 1ชม. สปีด 8 สลับ 6  โอเคมั้ย
2.ชอบวิ่งอย่างเดียว ไม่ชอบเวท จะผอมลงมั้ย (กลัวผู้ชายในโซนนั้น 55555 +อายด้วย)
3.ต้องเพิ่มอะไรอีกรึป่าว
ตอนนี้นับแคลไปด้วย วิ่ง ประมาณอาทิตย์ล่ะ3-4วัน
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่