วิธีการเลิกบุหรี่ของผมคือ ไม่ได้หักดิบ ไม่ลดปริมาณ
แต่ว่าจะ จำกัดสถานที่ สร้างข้อกำหนด สร้างเงื่อนไข ของการสูบบุหรี่แต่ละครั้ง แล้วจำนวนการสูบมันจะลดลงไปเอง
เช่น ห้ามสูบนอกบ้าน ห้ามสูบให้คนอื่นเห็น สูบได้เฉพาะในห้องน้ำ (ผมไม่สูบแล้วอึไม่ได้) ฯลฯ
แล้วเงื่อนไขจะมากขึ้นเรื่อยๆ ใช้เวลา 2-3 เดือน จนมีเงื่อนไขสุดท้ายว่า " ห้ามสูบบุหรี่ "

ตั้งแต่สร้างเงื่อนไข ห้ามสูบมา วันนี้ครบ 1 เดือนแล้วครับ
ยังมีความรู้สึกที่อยากกลับไปสูบอยู่บ้าง แต่ไม่ได้อยากแบบจะเป็นจะตายเหมือนสัปดาห์แรกๆ
ตอนนี้แค่มีความรู้สึกอยากบุหรี่เหมือนกับเคยดื่มน้ำอัดลมแล้วรู้สึกสดชื่น เลยอยากหาน้ำอัดลมมาดื่ม
แต่ ตอนนี้ก็ยับยั้งชั่งใจได้ แต่กลัวเวลาไปสังสรรค์กับเพื่อน ตอนได้ที่กลัวจะหยิบมาสูบ เพราะความเคยชิน

อีกความคิดนึง ที่จะคิดตอนที่อยากสูบ คือ
คิดว่าสูบบุหรี่มันเสียเวลา การสูบบุหรี่ 1 มวนต้องเดินไปหาที่สูบ (เพราะผมสร้างเงื่อนไขไว้เยอะ)
กว่าจะสูบเสร็จ ทำอะไรเสร็จเรียบร้อย ใช้เวลา ประมาณ 5 นาที ต่อครั้ง
ปกติเมื่อก่อนผมสูบวันละ 10 มวน ก็เท่ากับเสียเวลาไปวันละ 50 นาที กว่า
น่าเอาเวลาไปทำอะไรอย่างอื่น
ตอนนี้ก็เลยเอาเวลามาออกกำลังกายวันละ 30 นาที

ท่านอื่นมีวิธีการคิดในตอนเลิกบุหรี่อย่างไร เผื่อจะได้เอามาปรับใช้บ้างครับ

ปล.
ถามคนที่เลิกบุหรี่มานานแล้ว นิดนึง
ผมริมฝีปากดำครับ คิดว่าน่าจะเป็นเพราะการสูบบุหรี่ เพราะสูบมาตั้งแต่ อายุ 15-16
คนที่เลิกบุหรี่นานๆ ริมฝีปากหายดำรึเปล่าครับ