สวัสดีค่ะ เราเริ่มออกกำลังกายในฟิตเนทมาได้ 2-3ปีแล้วค่ะ

สิ่งที่เราพบเจอในฟิตเนทเป็นประจำคือ2-3คน จะเดิน/วิ่ง ลู่แล้วจับราวตลอดเวลาค่ะ *ย้ำว่าจับตลอดเวลา
คือสงสัยค่ะ เจอมาทุกรุปแบบเลยค่ะ
ทั้งวิ่งเร็วปรับลู่ชัน หรือเร็วไม่ปรับชัน
ทั้งเดินเร็วปรับ และไม่ปรับ

ทั้งการใช้ลู่เพื่อcardio และ weight training ตามความเข้าใจของเราถ้าใช้มือจับราวมันก็ไม่ใช่การใช้น้ำหนักตัวในการออกกำลังกายสิคะ?
แล้วอย่างงี้ผลสุดท้ายมันคือการโกหกตัวเองหรือเปล่าคะว่าตัวเองวิ่งได้เท่านั้น ทั้งๆที่หากแบกน้ำหนักตัวเองทั้งหมดแล้ววิ่งจริงๆจะวิ่งได้ไม่เท่าแบบจับ?
แต่บางคนอาจจะบอกว่าจับราวไม่มีผลอะไร

ยังไงใครที่วิ่งจับราวมาตลอดตอบคำถามให้หายสงสัยหน่อยนาาา
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ