สวัสดีค่ะ อยากสอบถาม กับปรึกษาเรื่องอาการปวดเข่าหลังออกกำลังกายค่ะ

จะรู้สึกปวดๆ เจ็บๆ ที่เข่าหลังออกกำกายเสร็จ แต่พอนอนตื่นมาตอนเช้าอีกทีก็หายปวด
ตอนแรกคิดว่าเป็นเรื่องปกติ ก็ไปออกกำลังกายทุกเย็น ก็เจ็บกลับมาทุกเย็นเช้ามาก็หาย
จนเริ่มไม่แน่ใจว่าอาการแบบนี้ควรหยุดพักก่อนดีไหม หรือว่าเป็นเรื่องปกติคะ

คือก่อนหน้านี้ เมื่อช่วงเดือนเมษายนที่ผ่านมาเคยเจ็บเข่าจนต้องหยุดพักยาวไป
เพราะว่าวิ่งกับกระโดดเยอะไป หมอบอกว่าน้ำหนักตัวเยอะห้ามกระโดดหรือกระแทกน้ำหนักลงเข่า

ตอนนี้ดีขึ้นแล้ว เพิ่งกลับมาเล่นใหม่ ไม่เน้นวิ่งหรือกระโดดแต่ก็ยังเจ็บเข่าหลังออกกำลังกายอยู่ดี

ควรทำยังไงดีคะ คือเอาจริงๆ ก็ไม่อยากหยุดพักอีกรอบ เพราะเพิ่งค้นพบว่าการออกกำลังกายสนุกมากกก