สวัสดีคับบ คือ ก่อนหน้านี้ ผมเคยพลาดเรื่องการลดน้ำหนักมากๆ เเบบ นับเเคลอรี่ หรือ อดอาหาร ซึ่งมารู้ทีหลังมันผิด มากๆ เเต่ตอนนั้นผมผอมจิง สูง167 หนัก 48 กก.จากเดิม 56 กก.(ซึ่งอวบๆ เล็กน้อย) เเละพอใจมาก เเต่กลับกินอะไรได้ นิดเดียว เพราะถ้ากินเกิน 1000 เเคล เมื่อไหร่ นน.ขึ้นเเน่ เเล้วอยู่ต่อ มาเรื่อยๆ 1 กว่าๆ มันก็ ขึ้นมาเรื่อยๆอ่ะ คับ จนเกือบเท่าเดิม เป็น สูง 171 หนัก 55 นน.(ซึ่งไม่ได้อ้วน เเต่ผมกลัวมันขึ้นไปเรื่อยๆ) เเละมีทีท่าว่าถ้าอยู่ต่อๆ ไป มันคงขึ้นไปอีก ทั้งๆ ที่กิน ประมาณ 1200 เเคล ผมก็ จนผมก็เริ่มท้อ เพราะอยู่กับเพื่อนฝูงด้วย เพื่อนๆ กิน เยอะมาก กลับเท่าเดิมซะงั้น เเถมผมก็ออกกำลังกายทุกวัน(คาร์ดิโอ) ประมาณ 20-30 นาที ยังจะขึ้นอีก
ผมเเล้วน้อยใจตัวเอง เหลือเกิน เเถมท้องก็ผูกอีกด้วย น่ะคับบ ผมเครียดมากคับ คิดว่ามันจะเป็นเเบบนี้ ตลอดไป ทั้งโยโย่ง่าย เเละท้องผูก (เพราะอดข้าว) เเล้วซื้อ ยามากิน เป็นยี่ห้อดัง(ไม่ขอเอ่ยน่ะครับ) เเล้วมันก็ลดไปจิง คับ เหลือ 52 กิโล ก็ไม่ได้ดีใจ เเต่ผมอยากไม่ไห้มันถึง 60+ เร็วๆ เพราะผมคิดว่า มันน่าจะถึง 70 เเน่ๆ ถ้า เป็นเเบบนี้ หลังจากยาหมด ผ่านไป อาทิตย์นึง เป็น 55 กก. (หวี่เลยสาสส55) ขึ้นเร็ว เเถม เร็วกว่าเดิม
เเล้วผมเริ่มมีเเนวคิดใหม่ ผมว่า ผมจะกินๆ เเบบ ปกติ เเบบเดิมของผม เเล้วผมก็กินไปเรื่อยๆ ไม่สนใจว่ามัน จะ ขึ้นเท่าไหร่ กินๆ ไป ผ่านไป 3 อาทิตย์ ลองชั่งดู 59 กก. เเต่ผมไม่ซีเรียสเท่าไหร่ เเล้วกินต่อไป เรื่อยๆ เท่าเดิม จนผ่านไปอีกเดือน เป็น 58 กก. ผมเริ่มรู้สึกว่าการเผาผลาญ ผม กลับมา ทำงานปกติอีก ครั้ง เเล้วผมก็อยู่มาเรื่อยๆ จนเหลือ 55 เลยคับ (เเทบจะไม่อยากเชื่อตัวเอง) ผมเเฮปปี้มากคับ ไม่ใช่ว่าผมดีใจเรื่องน้ำหนักลดน่ะ เเต่ผมดีใจที่ ผมสามารถ กินไดด้ เยอะเหมือนเดิม เเถมน้ำหนักก็ เริ่ม อยู่ตัว เเล้วผมก็คิดว่า จะไปเล่นฟิตเนส ไห้ กล้ามเนื้อ มันเพิ่ม อยากหนัก สัก 60 กก. เเบบมีกล้ามเนื้อ เเละกินได้ปกติ จนผมเล่นฟิตเนส มา 2 อาทิตย์ เหลือ 53 กก. เเถม ท้องไส้ ก็ดี ถ่ายทุกวัน (อยากจะถามว่ามันลดทำไม คับ ทั้งๆ ที่ เล่น เวท ก็เยอะ ผมจะเเบ่งเป็น คาร์ดิโอ 1 ชม. ครึ่ง เเละยก เวท ครึ่ง ชม. ) เเต่ผมก็เเอบดีใจน่ะ กินวัน ละ ประมาณ 2000 เเคล + ยังจะลงเรื่อย ผมว่าเป็ฯเพราะการออกกำลังกายด้วย มั้ง เเล้วอยากจะถามว่า ต้องกิน พวกโปรตีน เเบบไหนคับ อยากจะมีกล้ามเนื้อ ต้องกิน เยอะ หรือ ยังไง ถึงจะมีกล้ามคับ
ปล. หวังว่า คงจะมีประโยชน์ กับคนที่กำลังลด น้ำหนัก ผิดวิธี น่ะ คับ เเบบอดอาหาร ไรงี้ เเละ นน. ขึ้นง่าย เเละ กำลังโยโย่ ณ ตอนนี้ น่ะค่าบบ
ผิดยังไง ขอโทษ น่ะ ค่าบบ มือใหม่หัดตั้ง
ผมโยโย่ หลังกลับมากินปกติ ขึ้นพรวด ไม่หวั่นกินต่อไป เเต่กลับ ลดเอง
ผมเเล้วน้อยใจตัวเอง เหลือเกิน เเถมท้องก็ผูกอีกด้วย น่ะคับบ ผมเครียดมากคับ คิดว่ามันจะเป็นเเบบนี้ ตลอดไป ทั้งโยโย่ง่าย เเละท้องผูก (เพราะอดข้าว) เเล้วซื้อ ยามากิน เป็นยี่ห้อดัง(ไม่ขอเอ่ยน่ะครับ) เเล้วมันก็ลดไปจิง คับ เหลือ 52 กิโล ก็ไม่ได้ดีใจ เเต่ผมอยากไม่ไห้มันถึง 60+ เร็วๆ เพราะผมคิดว่า มันน่าจะถึง 70 เเน่ๆ ถ้า เป็นเเบบนี้ หลังจากยาหมด ผ่านไป อาทิตย์นึง เป็น 55 กก. (หวี่เลยสาสส55) ขึ้นเร็ว เเถม เร็วกว่าเดิม
เเล้วผมเริ่มมีเเนวคิดใหม่ ผมว่า ผมจะกินๆ เเบบ ปกติ เเบบเดิมของผม เเล้วผมก็กินไปเรื่อยๆ ไม่สนใจว่ามัน จะ ขึ้นเท่าไหร่ กินๆ ไป ผ่านไป 3 อาทิตย์ ลองชั่งดู 59 กก. เเต่ผมไม่ซีเรียสเท่าไหร่ เเล้วกินต่อไป เรื่อยๆ เท่าเดิม จนผ่านไปอีกเดือน เป็น 58 กก. ผมเริ่มรู้สึกว่าการเผาผลาญ ผม กลับมา ทำงานปกติอีก ครั้ง เเล้วผมก็อยู่มาเรื่อยๆ จนเหลือ 55 เลยคับ (เเทบจะไม่อยากเชื่อตัวเอง) ผมเเฮปปี้มากคับ ไม่ใช่ว่าผมดีใจเรื่องน้ำหนักลดน่ะ เเต่ผมดีใจที่ ผมสามารถ กินไดด้ เยอะเหมือนเดิม เเถมน้ำหนักก็ เริ่ม อยู่ตัว เเล้วผมก็คิดว่า จะไปเล่นฟิตเนส ไห้ กล้ามเนื้อ มันเพิ่ม อยากหนัก สัก 60 กก. เเบบมีกล้ามเนื้อ เเละกินได้ปกติ จนผมเล่นฟิตเนส มา 2 อาทิตย์ เหลือ 53 กก. เเถม ท้องไส้ ก็ดี ถ่ายทุกวัน (อยากจะถามว่ามันลดทำไม คับ ทั้งๆ ที่ เล่น เวท ก็เยอะ ผมจะเเบ่งเป็น คาร์ดิโอ 1 ชม. ครึ่ง เเละยก เวท ครึ่ง ชม. ) เเต่ผมก็เเอบดีใจน่ะ กินวัน ละ ประมาณ 2000 เเคล + ยังจะลงเรื่อย ผมว่าเป็ฯเพราะการออกกำลังกายด้วย มั้ง เเล้วอยากจะถามว่า ต้องกิน พวกโปรตีน เเบบไหนคับ อยากจะมีกล้ามเนื้อ ต้องกิน เยอะ หรือ ยังไง ถึงจะมีกล้ามคับ
ปล. หวังว่า คงจะมีประโยชน์ กับคนที่กำลังลด น้ำหนัก ผิดวิธี น่ะ คับ เเบบอดอาหาร ไรงี้ เเละ นน. ขึ้นง่าย เเละ กำลังโยโย่ ณ ตอนนี้ น่ะค่าบบ
ผิดยังไง ขอโทษ น่ะ ค่าบบ มือใหม่หัดตั้ง