สวัสดีค่ะ
ก่อนจะลงมือจัดการทำโฮมยิมจิ๋ว ๆ จขกท ก็ได้ศึกษาหาข้อมูลเยอะแยะ ทั้งในเว็บและพันทิป
ตอนนี้ลงของเสร็จเรียบร้อย เลยอยากมาแชร์เผื่อให้ท่านผู้สนใจได้มีข้อมูลไว้บ้างค่ะ สังคมแบ่งปัน ^^
เริ่ม ...
จขกท เคยออกกำลังกายในยิมขาโหดแถวบ้าน แต่มีเหตุให้ไม่สะดวกไปแล้ว แล้วก็อ้วนเอ๊าอ้วนเอา วินัยก็พังยับเยิน T-T
เคยคิดหลายครั้งว่าอยากจะมีเครื่องออกกำลังกายไว้ทีบ้าน แต่ใจก็ไม่ค่อยกล้าจะทำ เพราะเคยซื้อมาหลายอย่าง ก็กองทิ้งไว้เหมือนเดิม T-T
แต่คราวนี้ตั้งปณิธานว่าจะไม่ใช่แบบเดิมอีกต่อไป จะตั้งใจออกกำลังกายในรูปแบบที่เราชอบ ไม่ได้ตามกระแส (เพราะเคยไปเล่นที่ยิมระยะหนึ่ง)
พอคิดได้เลยเล็ง ๆ หาพื้นที่ภายในบ้าน ลองหาข้อมูลจากอินเตอร์เน็ต
จขกท เล็งพื้นที่ในบ้านไว้ แต่ แต่ แต่ .... เราอาศัยอยู่บ้านพ่อแม่ บ้านก็ 30 ปีแล้ว ของสมบัติที่ตั้งวางอยู่ 30 ปี แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะขออนุมัติพื้นที่สร้าง พ่อบอก ออกกำลังกายในห้องไม่ได้เหรอ (ไม่ได้ค่า T-T) แม่ก็อึ้งไป แต่เคยเห็น จขกท ออกกำลังกายอยู่พักหนึ่ง สุดท้ายแม่ก็โอเค
เลยต้องจัดย้ายตู้ และสมบัติของโชว์ของพ่อทั้งหลาย หลบมุม และจัดเก็บสมบัติ (ขยะ) ของ จขกท เอง เพื่อให้มีพื้นที่โล่ง ๆ ตรงกลาง จัดออกมาแล้วดูดีทีเดียวค่ะ สมบัติพ่อไม่เสียหาย อิอิ
ได้พื้นที่ว่าง ๆ มาประมาณ 2 * 3 เมตร (6 ตรม)
หาข้อมูลร้านขายอุปกรณ์อยู่หลายวัน เนื่องจากเป็นคนนอกวงการโดยแท้ ไม่สามารถตระเวนเทียบราคาตามร้านตามแหล่งได้ เลยต้องอาศัยร้านที่มีเว็บไซต์นั่งเทียบราคา ในที่สุดได้ร้านที่ราคาโอเค // มีของให้เลือกเยอะ // มีหน้าร้านเลือกของได้ //และที่สำคัญมีบริการส่ง (คิดเงิน)
^ ขออภัยไม่มีภาพตอนก่อนขยับขยายนะคะ อันนี้คือตอนนี้ลงของเรียบร้อยแล้ว
พื้นที่ชั้น 3 ของบ้านค่ะ
^ พื้นที่ดูเหมือนแคบๆ แต่เล่นคานยาวได้สบาย ๆ
กระบอกกระดาษสีน้ำตาลมุมขวาล่าง คือ ทางร้านลืมนำคานยาวมาส่งตอนส่งสินค้า เลยต้องส่งไปรษณีย์ตามมาทีหลัง 60" เมตรครึ่ง ไปรับเองที่ไปรษณีย์เขต ถึงบ้านโดยสวัสดิภาพดีค่ะ ^^
^เหล็กแผ่นพร้อมแกนดัมเบลล์ไว้เปลี่ยนน้ำหนักหลากหลายขนาด (0.5, 1.5, 2.5, 5, 10 กิโล)
^แผ่นจิ๊กซอว์ปูพื้นอย่างหนา มีหลายสี ถ้าซื้อเยอะสั่งตัดสั่งสีได้ แต่เราใช้แค่ 6 ตรม (6 แผ่น) จึงต้องซื้อที่เค้ามีสต๊อก
ควรใช้อย่างหนาและแข็ง เพราะถนอมพื้นบ้านค่ะ (วันก่อน จขกท ทำของหล่นใส่พื้นนิดเดียว กระเบื้องแตกเลย T-T)
วางของและเหล็กมาอาทิตย์กว่า ๆ ยังไม่พบจุดยุบถาวระ จะมีจุดยุบบ้าง แต่ซักพักก็หายไป คุณภาพโอเคเลยค่ะ
ที่อยากแนะนำคือม้านอนเล่นดัมเบลล์ ตัวนี้ จขกท ตัดสินใจบึ่งไปดูสินค้าที่หน้าร้าน (คนละทิศกับบ้าน จขกท เลย) เพราะต้องการดูความถนัดค่ะ ซึ่งตัดสินใจไม่ผิดที่ไปดูก่อน มันจะมีขนาดสูงต่ำ และคุณภาพ จขกท เตี้ย ม้านอนตัวนี้ค่อนข้างเตี้ยกว่ารุ่นอื่น ๆ เลยพอดีกับไซส์ จขกท และสามารถปรับระดับเล่นได้ อกบนยันอกล่าง เลยค่ะ (ม้านอนตัวสีขาวพี่ชายบริจาคมาให้ ปรับระดับไม่ได้ ตัวสูงด้วย ลักษณะแข็งแรงกว่า-ขนาดไม่มีออปชั่นราคาก็พอสมควร)
สรุปค่าใช้จ่ายดังนี้
ปูพื้น (ไปเลือกเองที่ร้านไม่แน่ใจว่ามีบริการส่งหรือเปล่าเพราะซื้อน้อยเลยไม่ได้ถาม)
*จิ๊กซอว์ปูพื้น 6 แผ่น (6 ตรม) * 490 บาท ..... (ซื้อแผ่นสีฟ้าบาง ๆ มาไว้วางเหล็ก แผ่นละ 20 สามแผ่น) = 3,000
ชุดเหล็ก
*ม้านอนปรับระดับได้ 3,900
*แกนดัมเบลล์ อันละ 390 บาท (เอามา 4 อัน) 1,560
*ez bar 990
*บาร์ 60" 1,200
*เหล็กแผ่น 100 kb * 79 บาท = 7,900 (เหล็กแผ่นเลือกตามความเหมาะสม เนื่องจาก จขกท เล่นกับ แฟนและพี่ชายด้วย เลยต้องมีเผื่อคุณผู้ชายด้วยค่ะ) แต่ถ้าเล่นคนเดียวคิดว่าจะสุดที่ 60-70 กิโล ซึ่งต้องมีแผ่นหลายๆ ขนาดไว้เล่นท่าต่าง ๆ กันค่ะ (0.5, 1.5, 2.5, 5, 10 กิโล --- เอากี่โลก็คิดโลละ 79 บาท)
*ค่าส่ง 400 บาท (คุ้ม เพราะว่าไกลบ้าน ยกเองก็หนักกก ^^)
สรุปจ่ายไปประมาณเกือบ 20,000 ค่ะ
อุปกรณ์ที่ จขกท อุปการะมา เป็นของคุณภาพพอเหมาะกับราคานะคะ ของผลิตไทย + จีน
ถ้าเป็นพวกของทางยุโรป อเมริกา ของจะได้มาตรฐานมากกว่า และราคาก็แพงกว่ามากด้วยค่ะ
เครื่องวิ่งวงรีของ จขกท ซื้อมาเป็น 10 ปี สภาพยังใหม่อยู่มาก ๆ เพราะไม่คอ่ยได้เล่น 55 ตอนนั้นซื้อมา 15xxx ค่ะ
ไม่นับในงบประมาณทำนาโนโฮมยิมคราวนี้ค่ะ ^^
^ สแตรปทำเอง จากสายหูกระเป๋าคอตตอนค่ะ ใช้ดีมาก ไม่ลื่น ไม่บาดมือ บางคนอาจจะไม่ชอบใช้ แต่เราข้อมืออ่อน เคยเข้าเฝือกอ่อนเพราะเล่นเวท (ทั้งที่มีสแตรป) แต่พอใส่แล้วเล่นได้มั่นใจขึ้นเยอะเลยค่ะ สำหรับคนที่ต้องเล่นคนเดียวดูแลตัวเอง คิดว่าช่วยได้เยอะเลยค่ะ ^^
สุดท้ายหวังว่าข้อมูลจะเป็นประโยชน์แก่ทุกท่านนะคะ
ขอให้สุขภาพแข็งแรงกันทุกท่านค่ะ สวัสดีค่ะ -/\-
ขอบคุณพี่ ณัฏฐา เซเลปออกกำลังกายที่เป็นแรงบันดาลใจตั้งแต่ออกกำลังกาย ยันวันนี้ที่จะลงยิมของตัวเอง ~
++ จัด นาโนโฮมยิม-ยิมขนาดจิ๋วแบบสาว ๆ ไว้ออกกำลังกายในบ้าน พร้อมงบ(พอ)ประมาณน่ารัก ++
ก่อนจะลงมือจัดการทำโฮมยิมจิ๋ว ๆ จขกท ก็ได้ศึกษาหาข้อมูลเยอะแยะ ทั้งในเว็บและพันทิป
ตอนนี้ลงของเสร็จเรียบร้อย เลยอยากมาแชร์เผื่อให้ท่านผู้สนใจได้มีข้อมูลไว้บ้างค่ะ สังคมแบ่งปัน ^^
เริ่ม ...
จขกท เคยออกกำลังกายในยิมขาโหดแถวบ้าน แต่มีเหตุให้ไม่สะดวกไปแล้ว แล้วก็อ้วนเอ๊าอ้วนเอา วินัยก็พังยับเยิน T-T
เคยคิดหลายครั้งว่าอยากจะมีเครื่องออกกำลังกายไว้ทีบ้าน แต่ใจก็ไม่ค่อยกล้าจะทำ เพราะเคยซื้อมาหลายอย่าง ก็กองทิ้งไว้เหมือนเดิม T-T
แต่คราวนี้ตั้งปณิธานว่าจะไม่ใช่แบบเดิมอีกต่อไป จะตั้งใจออกกำลังกายในรูปแบบที่เราชอบ ไม่ได้ตามกระแส (เพราะเคยไปเล่นที่ยิมระยะหนึ่ง)
พอคิดได้เลยเล็ง ๆ หาพื้นที่ภายในบ้าน ลองหาข้อมูลจากอินเตอร์เน็ต
จขกท เล็งพื้นที่ในบ้านไว้ แต่ แต่ แต่ .... เราอาศัยอยู่บ้านพ่อแม่ บ้านก็ 30 ปีแล้ว ของสมบัติที่ตั้งวางอยู่ 30 ปี แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะขออนุมัติพื้นที่สร้าง พ่อบอก ออกกำลังกายในห้องไม่ได้เหรอ (ไม่ได้ค่า T-T) แม่ก็อึ้งไป แต่เคยเห็น จขกท ออกกำลังกายอยู่พักหนึ่ง สุดท้ายแม่ก็โอเค
เลยต้องจัดย้ายตู้ และสมบัติของโชว์ของพ่อทั้งหลาย หลบมุม และจัดเก็บสมบัติ (ขยะ) ของ จขกท เอง เพื่อให้มีพื้นที่โล่ง ๆ ตรงกลาง จัดออกมาแล้วดูดีทีเดียวค่ะ สมบัติพ่อไม่เสียหาย อิอิ
ได้พื้นที่ว่าง ๆ มาประมาณ 2 * 3 เมตร (6 ตรม)
หาข้อมูลร้านขายอุปกรณ์อยู่หลายวัน เนื่องจากเป็นคนนอกวงการโดยแท้ ไม่สามารถตระเวนเทียบราคาตามร้านตามแหล่งได้ เลยต้องอาศัยร้านที่มีเว็บไซต์นั่งเทียบราคา ในที่สุดได้ร้านที่ราคาโอเค // มีของให้เลือกเยอะ // มีหน้าร้านเลือกของได้ //และที่สำคัญมีบริการส่ง (คิดเงิน)
^ ขออภัยไม่มีภาพตอนก่อนขยับขยายนะคะ อันนี้คือตอนนี้ลงของเรียบร้อยแล้ว
พื้นที่ชั้น 3 ของบ้านค่ะ
^ พื้นที่ดูเหมือนแคบๆ แต่เล่นคานยาวได้สบาย ๆ
กระบอกกระดาษสีน้ำตาลมุมขวาล่าง คือ ทางร้านลืมนำคานยาวมาส่งตอนส่งสินค้า เลยต้องส่งไปรษณีย์ตามมาทีหลัง 60" เมตรครึ่ง ไปรับเองที่ไปรษณีย์เขต ถึงบ้านโดยสวัสดิภาพดีค่ะ ^^
^เหล็กแผ่นพร้อมแกนดัมเบลล์ไว้เปลี่ยนน้ำหนักหลากหลายขนาด (0.5, 1.5, 2.5, 5, 10 กิโล)
^แผ่นจิ๊กซอว์ปูพื้นอย่างหนา มีหลายสี ถ้าซื้อเยอะสั่งตัดสั่งสีได้ แต่เราใช้แค่ 6 ตรม (6 แผ่น) จึงต้องซื้อที่เค้ามีสต๊อก
ควรใช้อย่างหนาและแข็ง เพราะถนอมพื้นบ้านค่ะ (วันก่อน จขกท ทำของหล่นใส่พื้นนิดเดียว กระเบื้องแตกเลย T-T)
วางของและเหล็กมาอาทิตย์กว่า ๆ ยังไม่พบจุดยุบถาวระ จะมีจุดยุบบ้าง แต่ซักพักก็หายไป คุณภาพโอเคเลยค่ะ
ที่อยากแนะนำคือม้านอนเล่นดัมเบลล์ ตัวนี้ จขกท ตัดสินใจบึ่งไปดูสินค้าที่หน้าร้าน (คนละทิศกับบ้าน จขกท เลย) เพราะต้องการดูความถนัดค่ะ ซึ่งตัดสินใจไม่ผิดที่ไปดูก่อน มันจะมีขนาดสูงต่ำ และคุณภาพ จขกท เตี้ย ม้านอนตัวนี้ค่อนข้างเตี้ยกว่ารุ่นอื่น ๆ เลยพอดีกับไซส์ จขกท และสามารถปรับระดับเล่นได้ อกบนยันอกล่าง เลยค่ะ (ม้านอนตัวสีขาวพี่ชายบริจาคมาให้ ปรับระดับไม่ได้ ตัวสูงด้วย ลักษณะแข็งแรงกว่า-ขนาดไม่มีออปชั่นราคาก็พอสมควร)
สรุปค่าใช้จ่ายดังนี้
ปูพื้น (ไปเลือกเองที่ร้านไม่แน่ใจว่ามีบริการส่งหรือเปล่าเพราะซื้อน้อยเลยไม่ได้ถาม)
*จิ๊กซอว์ปูพื้น 6 แผ่น (6 ตรม) * 490 บาท ..... (ซื้อแผ่นสีฟ้าบาง ๆ มาไว้วางเหล็ก แผ่นละ 20 สามแผ่น) = 3,000
ชุดเหล็ก
*ม้านอนปรับระดับได้ 3,900
*แกนดัมเบลล์ อันละ 390 บาท (เอามา 4 อัน) 1,560
*ez bar 990
*บาร์ 60" 1,200
*เหล็กแผ่น 100 kb * 79 บาท = 7,900 (เหล็กแผ่นเลือกตามความเหมาะสม เนื่องจาก จขกท เล่นกับ แฟนและพี่ชายด้วย เลยต้องมีเผื่อคุณผู้ชายด้วยค่ะ) แต่ถ้าเล่นคนเดียวคิดว่าจะสุดที่ 60-70 กิโล ซึ่งต้องมีแผ่นหลายๆ ขนาดไว้เล่นท่าต่าง ๆ กันค่ะ (0.5, 1.5, 2.5, 5, 10 กิโล --- เอากี่โลก็คิดโลละ 79 บาท)
*ค่าส่ง 400 บาท (คุ้ม เพราะว่าไกลบ้าน ยกเองก็หนักกก ^^)
สรุปจ่ายไปประมาณเกือบ 20,000 ค่ะ
อุปกรณ์ที่ จขกท อุปการะมา เป็นของคุณภาพพอเหมาะกับราคานะคะ ของผลิตไทย + จีน
ถ้าเป็นพวกของทางยุโรป อเมริกา ของจะได้มาตรฐานมากกว่า และราคาก็แพงกว่ามากด้วยค่ะ
เครื่องวิ่งวงรีของ จขกท ซื้อมาเป็น 10 ปี สภาพยังใหม่อยู่มาก ๆ เพราะไม่คอ่ยได้เล่น 55 ตอนนั้นซื้อมา 15xxx ค่ะ
ไม่นับในงบประมาณทำนาโนโฮมยิมคราวนี้ค่ะ ^^
^ สแตรปทำเอง จากสายหูกระเป๋าคอตตอนค่ะ ใช้ดีมาก ไม่ลื่น ไม่บาดมือ บางคนอาจจะไม่ชอบใช้ แต่เราข้อมืออ่อน เคยเข้าเฝือกอ่อนเพราะเล่นเวท (ทั้งที่มีสแตรป) แต่พอใส่แล้วเล่นได้มั่นใจขึ้นเยอะเลยค่ะ สำหรับคนที่ต้องเล่นคนเดียวดูแลตัวเอง คิดว่าช่วยได้เยอะเลยค่ะ ^^
สุดท้ายหวังว่าข้อมูลจะเป็นประโยชน์แก่ทุกท่านนะคะ
ขอให้สุขภาพแข็งแรงกันทุกท่านค่ะ สวัสดีค่ะ -/\-
ขอบคุณพี่ ณัฏฐา เซเลปออกกำลังกายที่เป็นแรงบันดาลใจตั้งแต่ออกกำลังกาย ยันวันนี้ที่จะลงยิมของตัวเอง ~