สวัสดีค่ะ จขกท. เป็นนักศึกษา ซึ่งช่วงนี้ปิดเทอม ว่างมาก ก็เลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง
เนื่องจากปล่อยประละเลยจนน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลกรัม(จาก 48 เป็น 58 สูง 155 อายุ 24)
ผลจากการตามใจปาก ชอบดื่มน้ำหวาน ทานขนม แต่ปัจจุบันก็ลดลงจนไม่ทานเลยในบางวัน
ช่วงปิดเทอมจึง พยายาม ออกกำลังกายมากขึ้น โดยการ วิ่งเหยาะๆบ้าง วันละ 30 นาที
กับบางวันก็โยคะ. บางวันก็เวทเทรนนิ่ง. อาหารการกินก็พยายามทานน้อยลง ทานเนื้อสัตว์
ลดแป้ง ทำเช่นนี้มาประมาณ 1 เดือนน้ำหนักไม่ลด แต่ร่างกายกระชับขึ้น พุงลดลง
และแล้วก็มีอารมณ์ท้อ + ขี้เกียจ อีกทั้งยังขาดแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งนี้
ตั้งแต่เกิดมายังไม่เคยน้ำหนักถึง 58 นะคะ ปีนี้พีคมากกกกกก
ก็พยายามคิดว่าทำเพื่อสุขภาพ ทำเพื่อจะได้ใส่เสื้อผ้าชุดเดิมได้ แต่มันเหมือนยังไม่มีพลัง
มากพอ ก็เลยอยากหาแรงกระตุ้นอะไรซักอย่างที่ทำให้มีพลังในการเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ

ใครมีคำพูดอะไรโดนๆหรืออะไรก็แล้วแต่ช่วยแชร์เอาบุญหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ