ขออธิบายก่อนว่าช่วงในวัยเด็กที่บ้านแม่จะบังคับนอนตั้งแต่ 2 ทุ่ม ดึกสุด 4 ทุ่ม ซึ่งนอนได้แค่วันศุกร์ และเสาร์ เพราะเช้าต่อมาไม่ได้ไปโรงเรียน นอกจากนี้ที่บ้านครอบครัวของเราติดนิสัยนอนกลางวันกัน เรียกได้

เป็นคนนอนดึกอ่ะค่ะ แบบไม่ 5 ทุ่ม จะไม่ง่วงเลย แต่พอเช้าไปโรงเรียนจะง่วงมากๆ เวลาเรียนอยู่ จู่ๆก็เผลอหลับไปเลยอ่ะ เลยอยากจะขอวิธีที่ทำให้หายง่วงหน่อยค่าา

ตอนนี้ เป็นเวลา(22.00น)เรากำลังจะนอน วันนี้ทำงานหนักมาก ง่วงมาก   แต่เมียอยากกินก๋วยเตี๋ยว เอาเลยบอกไปตรงๆ ว่ามันดึกแล้ว เราก็ง่วงมาก  แต่เมียกลับมาหงุดหงิดใส่ แล้วบอกว่า เราไม่เคยใส่ใจ

ถ้าเราอ่านหนังสือดึกนอนตี2 มาตืน6โมงเช้า ปล นอกจากกาแฟแล้วมีตัวไหนเด็ดๆบ้างที่ทําให้ไม่ง่วงเพราะปกติ4ทุ่มก็ง่วงแล้วมาตื่น6โมง

อยากรู้ว่าทำไมถึงง่วงตลอดว่าเวลาทั้งๆที่นอนไม่ดึกนะคะประมาณ 3-4 ทุ่มก็นอนละไปถึงโรงเรียนนี้หลับทุกคาบเรียนว่างก็หลับเราเป็นโรคอะไรรึป่าว

อยากลดน้ำหนักมานานแล้วค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาลดน้ำหนักเลย ไปโรงเรียน7โมง เรียนเสร็จสองทุ่ม กลับถึงบ้านสามทุ่มแล้วค่ะ วันเสาร์ก็มีเรียนพิเศษ พอวันอาทิตย์ก็อยากพักไม่มีแรงเลยค่ะ คิดว่าจะเริ่มลดตอนปิดเทอมให

เรามาเช่าห้องแถวเมื่อวันที่1ที่ผ่านมาบ้านไม่มีฝ้าเวลาทำกับข้าวจะส่งกลิ่นไปอีกห้อง แฟนเราทำงานโรงงานจะเลิกดึกทุกคืน4-4ทุ่มครึ่งเวลามาก็อายน้ำแล้วทอดปลาหรือทำกับข้าวกลางดึก คืนนั้นเกือบๆ5ทุ่มกว่าเราได้ย

เริ่มต้นตั้งแต่เเรกเรื่อง ขอบรรยายก่อนว่าเราเป็นคนนอนยากมาตั้งแต่เด็ก 🫠🫠 ต้องขับรถวนสะพานตั้งหลายรอบเลยกว่าจะหลับ5555พ่อแม่เราติดการพนันมากๆ ถึงขั่นเคยขับรถตามหาแม่เพราะแม่หายไปจากบ้านไปเล่นการพน

ขอพูดก่อนนะคะว่าก่อนหน้านี้เราเริ่มงดมื้อดึกปกติลูกจะตื่นแล้วร้องหาบ่อยมาก ตอนนี้ไม่เป็นแล้วค่ะ เข้านอน2ทุ่มไม่เกิน3ทุ่มลูกก็จะหลับถ้าช่วง5ทุ่มตื่นขยับตัวเราเข้าไปตบๆก้นเค้าก็หลับต่อแต่ช่วงตี2-5คือเค้