สวัสดีครับผม สืบเนื่องมาจากกระทู้ http://ppantip.com/topic/33737380 เดิมผมตั้งใจไว้ว่าจะเขียนกระทู้เดียวจบเลยในตัว แต่ว่า ตอนที่ 1 มันยาวมาก (ประมาณว่าเล่าประสบการณ์ส่วนตัวไปด้วย เผื่อคนที่อารมณ์แบบว่า หึยยยย...ผมร่วงทำไงดี จะได้ไม่ต้องกังวลกันมาก) กลายเป็นว่า คนที่อยากจะรู้เฉพาะเรื่องการรักษาปัญหาผมร่วงจะอ่านไม่ไหว เลยขอตั้งกระทู้ใหม่นะฮะ โดยจะเริ่มตรงเรื่องการรักษาปัญหาผมบาง/ผมร่วง และวิธีการสังเกตว่าการรักษามันได้ผลดีหรือไม่ มากน้อยแค่ไหน และผมจะพยายามอธิบายรายละเอียดของการรักษาแต่ละระดับไปด้วยนะฮะ

         ปัญหาผมร่วงจนเริ่มบางลง (จนถึงแนวผมร่น จนถึงหัวล้าน) ไม่ว่าหญิงหรือชาย เกิดจากสองส่วนนะครับ
         ส่วนที่ 1 คือ ผมเราร่วงในอัตราที่มากกว่าอัตราปกติของตัวเรา (ผมปกติคนเราจะร่วงประมาณวันละ 40-100 เส้น แต่ถ้านับแล้วไม่ถึงก็ไม่ต้องงงนะครับ มันร่วงตามพื้น ร่วงตอนขับรถ ร่วงเวลาเดินไปเดินมาในชีวิตประจำวัน ฯลฯ หลายคนบอก ของชั้นร่วงวันละ 4-5 เส้น อันนี้ไม่ใช่นะฮะ) เวลามีปัญหาผมบาง มันเป็นเพราะการร่วงเกิดขึ้นในอัตราที่มากกว่าปกติ ทำให้รากผมสร้างผมเส้นใหม่ขึ้นมาไม่สมดุลกับที่ร่วงไป นานเข้าผมก็เลยบางฮะ
         ส่วนที่ 2 คือ หลังจากผมร่วงไปตามปกติแล้ว รากผมจะมีระยะพัก แล้วก็จะสร้างเส้นใหม่ขึ้นมา ทีนี้ในคนที่มีปัญหาผมบาง หลายกรณีพบว่ารากผมอยู่ในระยะพักนานกว่าปกติ ในบางกรณีเกิดอาการฝ่อด้วย ซึ่งถ้าทิ้งไว้นานๆ โดยไม่รักษา รากผมนั้นก็จะสร้างผมเส้นที่เล็ก/ไม่แข็งแรง จนบางครั้งอาจจะไม่สร้างผมเส้นใหม่อีกเลย อันเป็นเหตุให้ผมบางแล้วบางเลยนะฮะ  หรือไม่ก็ถึงขั้นศีรษะล้านในที่สุด
        
                หลายครั้งที่สองส่วนนี้มาพร้อมกันฮะ ทำให้ยิ่งบางเร็วกว่าเดิม
        
               เมื่อมีปัญหาผมร่วงแล้ว ทางเลือกในการรักษามีดังต่อไปนี้นะฮะ :
    1. แก้ไขสาเหตุของการผมร่วงทั้ง 7 ข้อ (อยู่ในกระทู้แรกฮะ)  
            [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้1. พันธุกรรม    
              - ให้ดูลักษณะเส้นผมของทั้งพ่อและแม่ ผมเราจะออกมาตรงกับคนที่มีเส้นผมลักษณะเดียวกับเรา เช่น ถ้าพ่อผมตรงและหัวล้าน แต่แม่ผมเยอะ&หนาแต่หยิก แล้วลูกชายผมหยิกเนี่ย โอกาสที่ไม่ล้านก็จะมีสูง นอกจากนี้ยังพบว่ามีโอกาสประมาณ 20% ที่ลักษณะการล้านหรือไม่ล้านจะไม่ตรงกับของพ่อแม่ (อย่างเช่น ผมมีพ่อที่หัวล้านและแม่ที่ผมบาง แต่ผมก็ยังมีโอกาส 20% ที่จะออกมาไม่ตรงกับใครเลย แต่สุดท้ายแล้วผมก็อยู่ใน 80% นั่นแหละฮะ)
2. ระดับฮอร์โมน    
              - อธิบายคร่าวๆ ก็คือ ระดับฮอร์โมนมีผลกับเส้นผมครับ ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย ดังนั้น ภาวะที่กระทบกับระดับฮอร์โมน ก็อาจจะทำให้ผมร่วง/ผมบางได้ เช่น Anabolic steroids, Testosterone หรือภาวะที่ฮอร์โมนในเพศหญิงเปลี่ยนแปลงไป เช่น ตั้งครรภ์ ภาวะหมดประจำเดือน ฯลฯ (ในผู้หญิงมันมีสมดุลระหว่างฮอร์โมนเพศชายและเพศหญิงอยู่ฮะ ถ้าสมดุลนี้เสียไป ก็อาจนำไปสู่อาการผมร่วง/ผมบางได้)
3. สุขภาพทั่วไป
               - การมีโรคประจำตัว คือโรคบางโรคเนี่ย มันมีผลต่อเส้นผมนะฮะ ยกตัวอย่างโรคเกี่ยวกับไทรอยด์ ก็ทำให้ผมเส้นเล็กลีบเปราะบางได้ ในที่สุดผมก็จะบางลงเรื่อยๆ จนเห็นหนังศีรษะ
                   - การดูแลสุขภาพทั่วไป เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า ก็ส่งผลต่อสภาพเส้นผมอย่างมาก โดยที่หลายคนก็ไม่รู้
               - Circadian rhythm เข้าใจว่าภาษาไทยคือคำว่านาฬิกาชีวิตนะฮะ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็จำเป็นสำหรับการมีผมสุขภาพดีนะครับ ยกตัวอย่าง การนอน 8 ชั่วโมงตอนกลางคืน กับการนอนแค่ 4 ชั่วโมงแล้วไปนอนตอนบ่ายอีก 4 ชั่วโมง ร่างกายก็ได้รับผลต่างกันนะครับ ถ้าช่วงที่ผมมีปัญหาแล้วยังนอนไม่เป็นเวลาหรือนอนไม่เพียงพอนี่ ถึงกับทรุดเลยนะฮะ
4. ยา
               - ยาบางตัว ก็ทำให้ผมร่วง ซึ่งกลไกตรงนี้มันซับซ้อนมาก ยาบางตัวก็ทำให้ผมร่วงเฉพาะบางคนไม่ใช่ทุกคน ยาบางตัวใช้ครั้งแรกไม่เป็นไรแต่พอใช้ครั้งที่สองผมก็ร่วง ดังนั้นเรื่องยานี้ต้องดูเฉพาะเป็นเคสๆ ไปครับ
5. ความเครียด
              - ข้อนี้ กลไกมันยาว แต่คาดว่าหลายคนคงรู้อยู่แล้วว่าความเครียดทำให้ผมร่วง ไม่งั้นคงไม่มีประโยคที่ว่า "เครียดจนหัวจะล้านแล้วเนี่ย" ... แต่ความเครียดมันควบคุมหรือป้องกันได้ค่อนข้างยาก อยู่ๆ จะมาบอกว่า ห้ามเครียด บางครั้งมันก็ทำไม่ได้ ตรงนี้ในทางวิชาการบอกว่า ให้ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือหางานอดิเรกที่ชอบๆ มาทำบ่อยๆ มันจะพอบาลานซ์กันได้ครับ
6. โภชนาการ
              - ทานอาหารดีพอหรือไม่ ข้อนี้สำคัญกว่าที่หลายคนคิด คือร่างกายเรามีการจัดลำดับความสำคัญของอวัยวะครับ ว่าอันไหนสำคัญที่สุด อันไหนสำคัญรองลงมา แล้วร่างกายเราเนี่ย ก็ตีว่าเส้นผมเป็นอวัยวะที่ไม่จำเป็นเท่าไหร่ ดังนั้นถ้าโปรตีนขาด สารอาหารขาด มันตัดส่วนที่ส่งไปบำรุงเส้นผมก่อนเลยฮะ ดังนั้นในแต่ละวันต้องทานอาหารให้ดี ทานโปรตีนให้พอ โดยเฉพาะมื้อเช้าครับ
7. การใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับผม
               - ข้อนี้หมายถึง การดัด การยืด การย้อม ทำสี ผลิตภัณฑ์ประจำวันที่ใช้จัดแต่งทรงผม ข้อนี้ ถ้าผมเราแข็งแรงปกติ จะทำอะไรก็ไม่ค่อยมีผลหรอกครับ แต่สำหรับคนที่กำลังมีปัญหา ไม่ควรย้อม หรือดัด หรืออะไรที่โดนสารเคมีมากๆ ส่วนผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม จากประสบการณ์ส่วนตัว คิดว่า แว็กซ์นี่โหดสุดครับ ใช้แล้วผมหลุดร่วงมาก รองลงมาเป็นสเปรย์ ส่วนเจลกับมูส ไม่ค่อยทำร้ายเส้นผม/รากผมเท่าไหร่ ดังนั้นจะเห็นได้ว่า ช่วงที่ผมทำงานพิธีกรนี่ เส้นผมไปเร็วมาก (ไว้อาลัยแป๊บ)

    2. ใช้แชมพูลดผมร่วง&ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูรากผม ให้กลับมาทำงานตามปกติ
    3. ใช้ซีรั่มที่บำรุงรากผม (ประโยชน์จะคล้ายๆ ข้อ 2 ฮะ แต่แบบเจ้มจ้นกว่า เพราะอันนี้เป็นซีรั่มเลย ไม่ต้องทำหน้าที่ในส่วนของแชมพู)
    4. ทำทรีทเม้นท์ (เดี๋ยวจะอธิบายฮะ)
    5. ใช้เลเซอร์ช่วยกระตุ้นรากผม
    6. ทานยา
    7. ใช้ Hair system
    8. ทำ Hair transplant (การปลูกผม/ผ่าตัดปลูกผม)

                      **** (สำคัญสุดๆๆๆๆ) ***** อย่างที่ผมได้อธิบายไปแล้ว ว่าปัญหาผมร่วงเป็น multi-factorial (เกิดจากหลายๆ อย่าง) เลยจะเห็นได้ว่าการรักษาก็ต้องใช้หลายๆ อย่างร่วมกัน ถึงจะลด/แก้ปัญหาได้ ซึ่งตรงจุดนี้เอง ที่หลายคนยังไม่เข้าใจ เพราะมัวแต่คิดว่าปัญหาผมร่วงต้องเกิดจากสาเหตใดสาเหตุนึงโต้งๆ หรือไม่ก็คิดว่า การรักษาต้องมียาหรือแชมพูอะไรซักอย่าง ตัวเดียวโดดๆ เลยที่รักษาได้แบบจะๆ (เดี๋ยวรู้เลย) ซึ่งในความเป็นจริงมันไม่มีหรอกฮะ เพราะปัญหาของแต่ละคนก็เกิดจากสาเหตุหลายๆ อย่างที่ต่างๆ กันไปในแต่ละคน ทีนี้มาดูแนวทางและรายละเอียดของการรักษาทั้ง 8 ข้อเมื่อกี้กันเลยครับ