ช่วยรีดน้ำส่วนเกิน ขับเหงื่อของเสียออกไป ถ้าได้เข้าซาวน่า หรืออาบน้ำอุ่น ก่อนเล่นกีฬา จะทำให้รู้สึกตัวเบาขึ้น วิ่งได้นานขึ้น

ข้อเสีย ก็มีบ้าง อย่าเผลอทานน้ำชดเชยรวดเร็วเกินไป จะทำให้ตัวหนัก แค่จิบๆ

ต้องอาบแบบสลับร้อนเย็นให้เลือดได้วิ่งพล่านไปทั่วทั้งตัว

นักกีฬาญี่ปุ่น ที่มาแข่งเอเชี่ยนเกมส์ที่หัวหมาก เคยโวยวายว่าทำไมไม่มีเครื่องอาบน้ำอุ่น แล้วเขาก็ไปเช่าโรงแรมใกล้ๆที่มีอ่างน้ำร้อน
แต่ว่านะ เขาคงไม่รู้ว่าน้ำประปาบ้านเราช่วงเที่ยงๆร้อนขนาดไหน

พวกกีฬา ที่ต้องใช้กล้ามเนื้อ และการยืดหยุ่นตัวมากๆ ต้องวอร์มร่างกายกันนานๆ นักกีฬาจะอาบน้ำอุ่นเตรียมตัวมาก่อน จะลดเวลาการวอร์มร่างกาย