เสาร์นี้ก็ Audax 400 แล้ว เลยขออนุญาติมาแชร์ให้ฟังนะครับ
- Garmin แบตไม่พอแน่นอน สำหรับ 400 โล แนะนำว่าให้พก Power Bank ไปด้วย ระหว่างพักก็ชาร์จไปด้วย หรือระหว่างปั่นก็ชาร์จได้ (ค่อนข้างชาร์จเร็วอยู่ เพราะแบต Garmin ความจุต่ำ) ยังใช้งานได้ปกติ
- ตอนกลางวันก็ปิดความสว่างของ Garmin ไปเลยก็ได้ สำคัญอย่าลืมปิด Bluetooth เพื่อประหยัดแบตที่สุด
- จะอัพแผนที่ 400 ลง Garmin ไว้นำทาง ประกอบการดูชีสก็ได้นะครับ
- ไฟหน้าถ้าให้ดีควรมีความสว่างที่มากกว่า 300 ลูเมน เพราะตอนกลางคืนบางช่วงคือมืดสนิทจริงๆ
- มีไฟหน้าสำรองไปอีกซักอัน หรือติดแบตสำรองก้อน หรือไฟหน้าใครเปิดไปใช้ไปได้ก็ลองดูนะครับ ส่วนตัวใช้ Cateye 300 ตอนเปิดใช้จะชาร์จไม่ได้
- หัวลากเปิดไฟสว่างสุด ส่วนคนอื่นๆ เปิดไฟระดับที่ไม่ต้องสว่างสุด (เพื่อประหยัดแบต) และไม่ต้องกระพริบ เพราะรบกวนสายตาเวลาปั่นที่มืดๆ
- ไฟท้ายเน้นสว่างๆ อยู่ได้นาน ถ้ามีสองดวงได้ก็ดี และติดตั้งพร้อมเปิดโหมดให้ไม่รบกวนสายตาคนตามหลัง
- กระเป๋าติดจักรยาน อันนี้แล้วแต่สะดวก (จะติดทั้งใต้หลักอานและท่อนอนก็ได้) แนะนำว่าพยายามใส่ของที่กระเป๋าจักรยานให้มากที่สุด จะได้ไม่เป็นภาระรั้งกระเป๋าคาดเอวมาก
- ไม่ควรใช้เป้ถ้าเป็นไปได้ เพราะมันจะรั้งและทำให้ร้อนหลัง เหงื่อไม่ระบาย
- เอาของกินไปแต่พอดี ไม่ต้องพกไปเยอะให้หนัก เพราะข้างทางมีร้านตลอด จอดกินได้ตามเวลาพัก
- กระติกน้ำให้ดี เอาไปสองจะได้เติมได้ตลอด หรือถ้าร้อนๆ ก็เอามาฉีดตามตัวลดอุณหภูมิได้
- พกเกลือแร่แบบซองไปด้วยก็ได้ อันนี้แล้วแต่คน
- สูบและอุปกรณ์เซอร์วิสไม่ต้องพกไปทุกคนก็ได้ ใช้ร่วมกันได้อยู่
- ยางในเอาไปเผื่อคนละสองเส้น พร้อมชุดปะ เผื่อซวยยางแตกรั่วบ่อย
- สเปร์ยลดอาการปวดเมื่อย พกเอาไว้ก็ดีครับ ฉีดเรื่อยๆ ประคองกล้ามเนื้อไม่ให้บาดเจ็บ
- ถ้ากลัวดำ พกครีมกันแดดไปด้วยก็ดี เพราะต้องมีเติม
- คนที่ใส่แว่น เอาผ้าเช็ดแว่นไปด้วยก็ดีครับ เพราะมีเลอะและต้องล้างแน่นอน
- เอาไปเสื้อผ้าไปสองชุดก็ดีครับ (แล้วแต่คน) ผ่านไปครึ่งทาง ได้อาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าจะรู้สึกเฟรชขึ้น
- ใช้เป็นสายคาดสะท้อนแสงจะดีกว่าเสื้อครับ จัดเก็บได้ง่าย หรือถ้าใครใช้กระเป๋าคาดเอวสะท้อนแสงอยู่แล้ว ก็โอเคเลย
- เตรียมจักรยานให้พร้อม ส่วนไหนต้องแน่นก็ควรแน่น ส่วนไหนควรลื่นก็ต้องลื่นสุดๆ ปรับเบาะปรับคลิปเลสให้เรียบร้อย
- ระหว่างทาง Audax จัดคนมานวดให้อยู่ แนะนำให้ใช้บริการครับ อาการกล้ามเนื้อตึงๆ ช่วยได้เยอะเลย
- ไม่หิวก็ต้องเติมเรื่อยๆ ครับ อย่ารอให้หิว เพราะกว่าจะเติมแล้วร่างกายเอาไปใช้ได้ จะใช้เวลาซักพัก จะได้มีแรงปั่นเรื่อยๆ
- คืนวันศุกร์อย่ามีกิจกรรมอะไรมาก ไม่ต้องโหลดเยอะ (เดี๋ยวจะแน่นไป) นอนไวๆ นอนเยอะๆ
- อย่าลืมพกสายชาร์จมือถือกับสายชาร์จ Garmin ไปด้วย
- มือถือควรใส่ถุงกันน้ำ รวมถึงเงินและใบ Checkpoint (แยกกันก็ดี) กันเปียกจากเหงื่อของเรา รวมถึงกรณีฝนตก
- ครีมทาก้นก็สำคัญ มีไว้ก็ดีครับ ปั่นเสร็จจะได้ไม่ลอกมาก หรือไม่ลอกเลย
- ปั่น 400 เสร็จ มือ ก้น หัวใจ ปลดล็อคแน่นอน
- ผ่านความทรมาน 400 ได้ 600 ก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้วครับ
น่าจะเป็นประโยชน์บ้างนะครับ ไว้ยังไงคิดอะไรออก เดี๋ยวอาจจะมาเพิ่มอีกที ขอบคุณครับ
จากประสบการณ์ปั่นทางไกล Audax แบบมือสมัครเล่นมาบ้าง เลยจะขออนุญาติแชร์หน่อยครับ
- Garmin แบตไม่พอแน่นอน สำหรับ 400 โล แนะนำว่าให้พก Power Bank ไปด้วย ระหว่างพักก็ชาร์จไปด้วย หรือระหว่างปั่นก็ชาร์จได้ (ค่อนข้างชาร์จเร็วอยู่ เพราะแบต Garmin ความจุต่ำ) ยังใช้งานได้ปกติ
- ตอนกลางวันก็ปิดความสว่างของ Garmin ไปเลยก็ได้ สำคัญอย่าลืมปิด Bluetooth เพื่อประหยัดแบตที่สุด
- จะอัพแผนที่ 400 ลง Garmin ไว้นำทาง ประกอบการดูชีสก็ได้นะครับ
- ไฟหน้าถ้าให้ดีควรมีความสว่างที่มากกว่า 300 ลูเมน เพราะตอนกลางคืนบางช่วงคือมืดสนิทจริงๆ
- มีไฟหน้าสำรองไปอีกซักอัน หรือติดแบตสำรองก้อน หรือไฟหน้าใครเปิดไปใช้ไปได้ก็ลองดูนะครับ ส่วนตัวใช้ Cateye 300 ตอนเปิดใช้จะชาร์จไม่ได้
- หัวลากเปิดไฟสว่างสุด ส่วนคนอื่นๆ เปิดไฟระดับที่ไม่ต้องสว่างสุด (เพื่อประหยัดแบต) และไม่ต้องกระพริบ เพราะรบกวนสายตาเวลาปั่นที่มืดๆ
- ไฟท้ายเน้นสว่างๆ อยู่ได้นาน ถ้ามีสองดวงได้ก็ดี และติดตั้งพร้อมเปิดโหมดให้ไม่รบกวนสายตาคนตามหลัง
- กระเป๋าติดจักรยาน อันนี้แล้วแต่สะดวก (จะติดทั้งใต้หลักอานและท่อนอนก็ได้) แนะนำว่าพยายามใส่ของที่กระเป๋าจักรยานให้มากที่สุด จะได้ไม่เป็นภาระรั้งกระเป๋าคาดเอวมาก
- ไม่ควรใช้เป้ถ้าเป็นไปได้ เพราะมันจะรั้งและทำให้ร้อนหลัง เหงื่อไม่ระบาย
- เอาของกินไปแต่พอดี ไม่ต้องพกไปเยอะให้หนัก เพราะข้างทางมีร้านตลอด จอดกินได้ตามเวลาพัก
- กระติกน้ำให้ดี เอาไปสองจะได้เติมได้ตลอด หรือถ้าร้อนๆ ก็เอามาฉีดตามตัวลดอุณหภูมิได้
- พกเกลือแร่แบบซองไปด้วยก็ได้ อันนี้แล้วแต่คน
- สูบและอุปกรณ์เซอร์วิสไม่ต้องพกไปทุกคนก็ได้ ใช้ร่วมกันได้อยู่
- ยางในเอาไปเผื่อคนละสองเส้น พร้อมชุดปะ เผื่อซวยยางแตกรั่วบ่อย
- สเปร์ยลดอาการปวดเมื่อย พกเอาไว้ก็ดีครับ ฉีดเรื่อยๆ ประคองกล้ามเนื้อไม่ให้บาดเจ็บ
- ถ้ากลัวดำ พกครีมกันแดดไปด้วยก็ดี เพราะต้องมีเติม
- คนที่ใส่แว่น เอาผ้าเช็ดแว่นไปด้วยก็ดีครับ เพราะมีเลอะและต้องล้างแน่นอน
- เอาไปเสื้อผ้าไปสองชุดก็ดีครับ (แล้วแต่คน) ผ่านไปครึ่งทาง ได้อาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าจะรู้สึกเฟรชขึ้น
- ใช้เป็นสายคาดสะท้อนแสงจะดีกว่าเสื้อครับ จัดเก็บได้ง่าย หรือถ้าใครใช้กระเป๋าคาดเอวสะท้อนแสงอยู่แล้ว ก็โอเคเลย
- เตรียมจักรยานให้พร้อม ส่วนไหนต้องแน่นก็ควรแน่น ส่วนไหนควรลื่นก็ต้องลื่นสุดๆ ปรับเบาะปรับคลิปเลสให้เรียบร้อย
- ระหว่างทาง Audax จัดคนมานวดให้อยู่ แนะนำให้ใช้บริการครับ อาการกล้ามเนื้อตึงๆ ช่วยได้เยอะเลย
- ไม่หิวก็ต้องเติมเรื่อยๆ ครับ อย่ารอให้หิว เพราะกว่าจะเติมแล้วร่างกายเอาไปใช้ได้ จะใช้เวลาซักพัก จะได้มีแรงปั่นเรื่อยๆ
- คืนวันศุกร์อย่ามีกิจกรรมอะไรมาก ไม่ต้องโหลดเยอะ (เดี๋ยวจะแน่นไป) นอนไวๆ นอนเยอะๆ
- อย่าลืมพกสายชาร์จมือถือกับสายชาร์จ Garmin ไปด้วย
- มือถือควรใส่ถุงกันน้ำ รวมถึงเงินและใบ Checkpoint (แยกกันก็ดี) กันเปียกจากเหงื่อของเรา รวมถึงกรณีฝนตก
- ครีมทาก้นก็สำคัญ มีไว้ก็ดีครับ ปั่นเสร็จจะได้ไม่ลอกมาก หรือไม่ลอกเลย
- ปั่น 400 เสร็จ มือ ก้น หัวใจ ปลดล็อคแน่นอน
- ผ่านความทรมาน 400 ได้ 600 ก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้วครับ
น่าจะเป็นประโยชน์บ้างนะครับ ไว้ยังไงคิดอะไรออก เดี๋ยวอาจจะมาเพิ่มอีกที ขอบคุณครับ