หากมีอะไรผิดพลาดขออภัยด้วยนะค่ะ

ต้องบอกก่อนเลยนะค่ะว่าเป็นคนมีโรคประจำตัว ( โรคเลือดจางหรือธาลัสซีเมียนะค่ะ ) แต่อยากออกกำลังกายเพื่อที่จะลดน้ำหนักนะค่ะ เพราะว่าถ้ายิ่งน้ำหนักมากก็มีความเสี่ยงที่จะมีโรคเพิ่มขึ้น
แต่ก็เป็นคนที่ไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆได้ เลยอยากจะมาถามวิธีการออกกำลังกายแบบที่คนมีโรคประจำตัวอย่างเราทำได้บ้าง