ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าเราสูง150หนัก52กิโลสำหรับเราถือว่าอ้วนเพราะมันอึดอัด เราอยากลดความอ้วนแต่มันทำไม่ได้เพราะเรามีโรคประจำตัวเราเป็นพาหะธาลัสซีเมียซึ่งโรคนี้ไม่ถือว่าเป็นโรคและไม่จำเป็นต้องรักษาถ้าแข็งแรงแต่เราดันมีประจำเดือน7วันเลยเกิดปัญหาภาวะซีด ซึ่งอาหารที่จะช่วยบำรุงเลือดคือเนื้อนมไข่ และต้องพยายามทานอาหารให้ครบ5หมู่ทุกมื้อ ตอนเย็นเราก็กินด้วยงดไม่ได้ค่ะถ้างดเมื่อไหร่จะสั่น ไม่มีแรง แต่เราก็ออกกำลังกายทุกวันแต่ติดตรงที่ว่าควบคุมอาหารไม่ได้เพราะมันต้องกิน  ถ้าวันไหนกินอาหารไม่ครบ5หมู่ก็จะเพลียๆเหมือนกัน ก่อนหน้าที่เรายังไม่เป็นโรคนี้เราน้ำหนักแค่41แต่พอเราเป็นแม่เราซื้อเฮโมวิตมาให้กิน โหเจริญอาหารมากน้ำหนักพุ่งมาที่48หยุดไม่อยู่จนตอนนี้51 เราเลยหยุดกินและไปหาหมอแทนยาที่หมอให้มาจะมี2ตัวเป็นfbcกับfolic. ไม่เจริญอาหารค่ะแต่น้ำหนักที่ขึ้นทำยังไงก็ไม่ลง เครียดเลยอึดอัดมากด้วย ใครพอจะมีคำแนะนำบ้างมั้ยคะให้กินครบ3มื้ออาหารครบหมู่แต่สามารถลดน้ำหนักได้  ถ้าใครมีคำแนะนำ จะเป็นพระคุณอย่างสูงอยากหุ่นดีหน้าท้องแบนราบไม่ต้องถึงกับผอมเกินไป เราติดไว้ว่าจะลดให้เหลือซัก45 ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ