รู้จักภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) เป็นปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการลดลงของมวลและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ผลกระทบของภาวะนี้ไม่เพียงทำให้

สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาแชร์เรื่องราวของคนดัชท์อีกครั้ง เสนอเรื่องการว่ายน้ำค่ะ จากผลสำรวจ ประชากร 97% ของประเทศเนเธอร์แลนด์สามารถว่ายน้ำได้แบบไม่มีตัวช่วย (เกณฑ์คือว่ายเอาตัวรอดที่น้ำลึก ไม่ใช่ที่น้ำต

"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ

หลังจากไม่ได้ว่ายน้ำมาหลายปี วันนี้เป็นวันแรกที่ผมกลับมาว่ายน้ำ เหตุผลเพื่อต้องการฝึกฝนร่างกายเพื่อเตรียมความพร้อมเข้าแข่งขันไตรกีฬา ปั่นจักรยานและวิ่งผมไม่ค่อยห่วงเท่าไร เพราะฝึกมาอย่างสม่ำเสมอ แต่สิ

ยืมภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ตมาค่ะ คือว่าเราอยากซื้อสระว่ายน้ำทรงสูงที่สามารถให้เด็กทารกลงเล่นน้ำได้ ให้ตัวเล็กที่บ้านหัดคุ้นเคยกับน้ำตั้งแต่เล็กๆ น้องอายุ 4 เดือนครึ่งค่ะ เลยอยากปรึกษาแม่ๆในนี้ว่ามีใคร