แนะนำคุณแม่คนใหม่ ในฐานะคุณพ่อคนเคยใหม่ครับ
ลูกชายผมคลอดเมื่อเดือน พ.ย. ปีที่แล้ว
ผมพาภรรยาไปฝากท้องตอนประมาณ 8 สัปดาห์
หมอก็จะให้ยาโฟเลท(บำรุงเลือด) กับแคลเซียม มากิน
และก็ไปซาวน์ดูพัฒนาการลูกและตรวจสุขภาพคุณแม่
รวมทั้งตรวจเบาหวานคุณแม่ด้วย
ช่วงคุณแม่ตั้งท้อง ผมเป็นคนทำอาหารให้ทาน
โดยกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ข้าว เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ นม ทานผัดเปลี่ยนกันไป
ทานอาหารรสอ่อนๆ เช่น ผัดผัก ต้มจืด ไข่ตุ๋น
อาหารตามธรรมชาติที่บำรุงคุณแม่ และเด็ก
ผมคิดว่าไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมเลย
ถ้าคุณเป็นคนกินอาหารครบ 5 หมู่
อ้อ..! อย่าลืม พยายามทานขิง อาจจะผัดขิง หรือน้ำขิง เพราะจะช่วยบำรุงเลือด ขับลม และบำรุงเกี่ยวกับน้ำนม
และพวกแกงเลียงหัวปลี ผักกุยช่าย ใบโหระพา มีส่วนช่วยได้
ถ้าได้ปลาช่อนนาตามธรรมชาติจะดีมาก บำรุงเลือด และมีโปรตีนย่อยง่าย ไม่จำเป็นต้องกินปลาเลี้ยงจากยุโรปเลย
อาหารทะเลผมก็ทำให้แฟนทานบ้าง เปลี่ยนรสชาด เพราะอาหารทะเลมีไอโอดีน และแคลเซียม
ส่วนนม ผมจะซื้อนมผงของ แอ...มั... มาชงอุ่นๆให้ภรรยาดื่มก่อนนอน แฟนผมจะดื่มนมเช้าและก่อนนอนเท่านั้น
***สิ่งที่สำคัญมากๆคือ คุณแม่ต้องทำใจให้แจ่มใส เดินออกกำลังกายเบาๆ รับประทานอาหารให้เพียงพอ เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรง เตรียมพร้อมสำหรับการคลอดน้อง เพราะว่าตอนคลอดน้องคุณแม่ต้องเสียเลือดและจะอ่อนเพลียมาก ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมครับ
อะไรที่ไม่ดีก็พยายามเลิกครับ
เมื่อแม่แข็งแรง ลูกก็จะแข็งแรง
ขอให้โชคดีต้อนรับสมาชิกใหม่ครับ ^_^