ไม่เข้าใจ ทำไมต้องมีพวกอวดรู้มากบอกคนอื่นว่า การเล่นจำนวนครั้งเยอะๆ มันจะทำให้ลดไขมันส่วนนั้นๆได้ แค่ได้ยินมา แล้วมาสอนคนที่ไม่รู้ให้หลงทาง มันไม่น่าภูมิใจเท่าไหร่หรอกนะครับ

การเล่นเวท ไม่ว่าจะเป็น Squat หรือท่า Weight Training อื่นๆ มันทำเพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ ไม่ได้มีผลทำให้ไขมันมันออกไปเลยแม้แต่นิดเดียว ต้องแยกให้ออกนะครับ ระหว่างไขมัน กับกล้ามเนื้อ มันอยู่คนละฟากกันเลย หากคุณต้องการบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ก็เล่นเวท หากคุณต้องการลดไขมันก็ คุมอาหาร และ คาร์ดิโอ ทางที่ดีที่สุดคือ ทำทั้ง 3 อย่าง ทั้งเวท ทั้ง คาร์ดิโอ และคุมอาหาร (คุม นะ ไม่ใช่งด หรือ อด)

เข้าประเด็น  
คำถาม >> Squat ถ้าทำติดต่อกันนานๆ ทุกๆวัน อย่างสม่ำเสมอ สามารถทำให้ขาเราเล็กลงได้ไหม?
คำตอบ >> ไม่ แต่กล้ามเนื้อจะกระชับขึ้นและแข็งแรงขึ้น อยากให้ขาเล็ก คุณต้องพุ่งเป้าไปที่ 3 ประการ อาหารมาก่อนกว่า 70% ของเป้าหมาย เวทและคาร์ดิโอ เป็นอีก 30% ที่ขาดไม่ได้

การที่คุณเล่นทุกวัน ไม่ได้ช่วยให้เล็ก แต่มันทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้น ทางที่ดี ควรเล่น 1 วัน แล้วพักประมาณ 2 วัน เพราะกล้ามเนื้อแต่ละส่วน ใช้เวลาพักฟื้นราว 48 ชั่วโมง ต้องให้มันได้พัก หักโหมไป มีแต่ด้านลบครับ และที่สำคัญ การลดไขมันในร่างกาย ไม่สามารถลดเฉพาะส่วนได้ เพราะฉะนั้น ถ้าจะเล่นเวท ก็เล่นให้ทั้งตัว เพื่อเร่งอัตราการเผาผลาญของร่างกายแบบ ถาวร

ขออภัยที่ขัดแย้งกับหลายความเห็น เพราะถ้าคุณศึกษาและพิสูจเอง คุณจะไม่กล้าสอนคนอื่นแบบผิดๆ แน่นอน
ขอบคุณครับ