ผมจะเล่นเวท อาทิตย์ล่ะ 4 วัน ในแต่ล่ะวัน ผมจะเวท 2 ชั่วโมง แล้วค่อย  burn (sky walk) ครึ่งชั่วโมง
ผมจะเล่นแบบนี้ตลอด ไม่แน่ใจว่า การที่ผม burn หลังเล่นเวท จะทำให้กล้ามเนื้อเสียไปไหม หรือผมต้องแยก
การ burn ไปเล่นอีกวัน อ้อเกือบลืม หลังจากการ burn ผมจะทานเวย์ isolate พร้อมกับ BCAA 2 เม็ด ไม่แน่ใจว่า
ถูกต้องไหม หรือต้องทานอะไรเพิ่ม รบกวนผู้รู้ให้ข้อกระจ่างกับผมด้วยนะครับ
ขอบคุณมากครับ