ตามคห.2ค่ะ ฝึกลูกนอน  ขนาดเราเป็นแม่ฟลูไทม์ยังทำค่ะ กลางวันรบกันมาทั้งวัน กลางคืน ขอนอนเถอะ
เราแยกห้องนอนลูกมาตั้งแต่เค้า1เดือน ก่อนนอนก็สร้างบรรยากาศ ปิดไฟ
กล่อมนอน ให้นมไป  ต้องมั่นใจว่า เค้าอิ่มจริงๆ และต้องจับเรอให้สบายท้อง
  ไม่ชวนคุย ไม่ชวนเล่น พอเค้าหลับ กลับห้องตัวเอง ติดเบบี้มอนิเตอร์ไว้ พอเค้าตื่นร้อง
ก็มาหา เราทำแบบนี้ ช่วงแรกประมาณ22คืน เราเดินไปมาระหว่างห้องเรา ห้องลูกเกือบ5-6ครั้ง
เรียกว่าเดินขาลากค่ะ  บางคืนสามีไม่ได้ไปเข้าเวรหรือมีเคสที่ร.พ. แทบจะหิ้วปลีกเราไปดูลูก
แต่ตอนที่เราไปหา เราจะเงียบที่สุด อุ้มเค้าเงียบๆ ให้นมเงียบ ๆจนกระทั่งผ่านไป22วันได้  เค้าอายุ1เดือน22วันกลายเป็นว่าหลับยาวค่ะ นอนถึงเช้า มีร้อง เอ๊ะๆแล้วหาย เงียบ หลับต่อ
ตอนนี้ 9เดือนแล้วค่ะหลับสบายทั้งบ้าน  และอีกสาเหตุคือ กลางวันเค้าไม่ชอบนอนด้วย กลางคืนคงจะแบตหมดเร็ว

ปล.ช่วงอายุ2-8เดือน  มีตื่นกลางดึกบ้าง เดือนละ2-3ครั้ง แต่คราวนี้ เราไปดูอย่างเดียวค่ะ ไม่ให้นม ไม่อุ้มแล้ว ให้เค้าเรียนรู้ ปรับตัวไปเอง ก็ทำได้จริงๆ

ขออนุญาตมาแก้ไข แนะนำเรื่องการให้นมค่ะ
ถึงจะฝึกลูกนอนยาว แต่เราก็ให้นมลูกตามความต้องการของเค้านะคะ คือไม่ได้ให้อด แต่ใช้วิธีกำหนดเวลาในการให้นม
ช่วง1เดือนแรกที่อยู่ด้วยกัน เราให้นมเค้ามากเกินความต้องการ (ลูกผ่าคลอดก่อนกำหนดค่ะ กลัวไม่โต)  ให้จนเป็นoverfeeding  จนหมอเด็ก แนะนำให้เราใช้วิธีกำหนดเวลาให้นม คือดูตามช่วงอายุว่า ตอนนี้ เค้าต้องการนมวันละกี่มื้อ ก็ใช้24 ชม. หาร ก็จะรู้ว่าต้องให้ทุกกี่ช.ม.
แต่เราจะรวบนมมื้อดึกทั้งหมดมาเป็นรวมกัน ซึ่งเราจะใช้วิธีให้นานกว่ามื้ออื่น คือให้ตั้งแต่2ทุ่ม-3ทุ่มข้างละ30นาที  (มื้ออื่นให้ข้างละ15นาที)
ถามว่าจะรู้ได้ยังไงว่า ลูกอิ่ม อันนี้ ใช้สัญชาตญาณและการสังเกตค่ะ  แน่นอนว่า ไม่ตื่นกลางดึก คือ ใช่ ลูกไม่ตื่นมากินนม ไม่ต้องปลุกค่ะ (ช่วงแรกที่เค้าเริ่มนอนยาว เราก็ลังเล จะปลุก ไม่ปลุก สุดท้ายก็ไม่ ) ซึ่งตรงนี้จะส่งผลให้ร่างกานผลิต Growth Hormone ได้ดีขึ้น(ฮอร์โมนที่เกี่ยวกับเจริญ
เติบโต)

สิ่งสำคัญคือ ทั้งคุณแม่ คุณพ่อ ต้องใจแข็งและอดทนค่ะ ช่วงแรก ดร่าม่าเกิดแน่นอน ลูกร้อง เราก็ร้องค่ะ สงสาร แต่ก็ต้องโหด  สามีเรานี่หนักสุด หัวหมุนเลย เห็นลูกร้องไม่พอ เมียร้องอีก  5555
แต่ให้ความเชื่อใจลูกไว้ค่ะ เชื่อว่าเค้าทำได้  เราฝึกเค้าได้ วันนี้ไม่ได้ วันหน้าได้แน่ อย่าท้อไปก่อน  
ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม หาเวลาออกกำลังกายบ้างค่ะ (ถ้าทำได้นะ) มันจะช่วยให้ร่างกายไม่เหนื่อยง่าย
ส่วนอาหาร งดทานพวกของหวาน เค้ก คุกกกี้ ขนมปัง ถั่ว นม โยเกริ์ต ช็อกโกแลต พวกนี้จะทำให้ง่วงนอนค่ะ  
และ กาแฟด้วยนะคะ ดื่มกาแฟตอนเช้าโดยที่กระเพาะอาหารยังว่างเปล่าจะทำให้ง่วงได้ เพราะหลังจากดื่มกาแฟได้ 30 นาที กาเฟอีนจะเข้าไปในกระแสเลือดและไปที่สมองส่งผลให้ออกซิเจนที่ส่งไปยังสมองถูกสกัดกั้นแล้วความง่วงก็จะตามมาค่ะ