ออกกำลังกายลดน้ำหนักเพื่อจะลดต้นขากับน่อง
แต่แขนดันไปซะก่อน เหลือแบบหุ้มกระดูกอะค่ะ
มันเลยทำให้โทรมมากกกกก มีคนบอกให้กินเพิ่มน้ำหนักก็ไม่กล้ากิน
กลัวจะกลับมาอ้วนเหมือนเดิม ขาก็ยังไม่เล็กเลย กินก็กลัวลงขาอีก
พอจะมีวิธีดีๆแนะนำบ้างไหมคะ ขอบคุณค่า