มีเพื่อนๆหลายคนถามมากันเยอะว่า ถ้าอยู่หอที่ไม่อนุญาติให้ทำอาหาร แม้แต่ตู้เย็นก็ยังไม่มี จะเลือกทานอาหารสุขภาพได้อย่างไร ?

วันนี้เลยจะมาทำเมนูง่ายๆ ที่ไม่ต้องมีอุปกรณ์ หรือ เครื่องใช้ไฟฟ้าซักชิ้น เพียงแต่ต้องมีเซเว่นเท่านั้น 5555


หลังจากเห็นเซเว่นแถวมหาลัย มีสลัดขายมาซักพักแล้ว โดยส่วนตัวไม่ชอบทานสลัดครีมซักเท่าไหร่เลยไม่ได้สนใจมากนัก แต่วันนี้เกิดอยากทานยำทูน่าขึ้นมา แต่ไม่มีผักในตู้เย็นเลย จะออกไปตลาดตอนนี้ก็ลำบาก เลยปิ๊งไอเดีย ไปหาวัตถุดิบจากเซเว่นหน้าหอดีกว่า

วัตถุดิบ

1.ชุดสลัดจากเซเว่น

2.แอปเปิ้ลจากเซเว่น

3.ทูน่าในน้ำแร่จากเซเว่นอีกแหละ

4.น้ำยำสำเร็จรูป (ตัวนี้ซื้อเก็บไว้ที่ห้องนานแล้ว ซื้อมาจากโลตัส ไม่แน่ใจว่าเซเว่นมีขายไหม)




วิธีทำ

1.นำผักจากชุดสลัดมาใส่ชาม น้ำสลัดโยนทิ้ง 5555

2.ใส่แอปเปิ้ลลงไป

3.ตามด้วยทูน่าในน้ำแร่

4.สุดท้ายราดน้ำยำสำเร็จรูปลงไป คลุกๆให้เข้ากัน น้ำยำยี่ห้อนี้เข้มข้นมาก ใช้นิดเดียวก็แซ่บแล้ว










สรุปรสชาติ ส่วนตัวบุ๊คว่ารสชาติโอเค อร่อยเลยแหละ คือตัวน้ำยำปกติรสชาติก็แซ่บอยู่แล้ว บุ๊ครู้สึกว่าการใส่แอปเปิ้ลลงไปทำให้มันอร่อยขึ้นเนื่องจากรสหวานของแอปเปิ้ลตัดกับรสเปรี้ยวๆ เผ็ดๆ ของน้ำยำ ซึ่งเข้าเข้ากันดีมากๆ





จบแล้ว เมนูง่ายๆ ได้สุขภาพ ไม่ง้ออุปกรณ์ใดทั้งสิ้น เหมาะทานเป็นมื้อเย็นที่ให้แคลอรี่เบาๆ  รสชาติแซ่บๆ เริ่ดมากเลยนะคะ

เข้ามาพูดคุย และเปลี่ยนความรู้ เรื่องอาหาร สุขภาพ การลดน้ำหนักได้ที่เพจบุ๊คเลยนะคะ
https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld