[CR] รีวิว การกินกลูต้าให้ขาว กินยังไง ขาวจริงไหม ไปดูกัน


    กลูต้าไธโอน (ขอเรียกสั้นๆ กลูต้า) คือ สารที่ร่างกายสามารถ''สร้างได้เอง'' ทำหน้าที่หลักๆ เกี่ยวกับการต้านอนุมูลอิสระ แต่อีกคุณสมบัติหนึ่งที่ทำให้เป็นที่สนใจของสาวๆ ก็คือทำให้ ผิวขาว นั่นเอง ในบทความนี้ผมจะเน้นเฉพาะเรื่องข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการกินกลูต้าเพื่อให้ผิวขาวนะครับ

ต้องรู้ก่อนว่า กลูต้า สร้างยังไง?

กลูต้า สร้างได้จากทุกเซลล์ของร่างกาย แต่จะพบมากที่ตับ เกิดจากกรดอะมิโน 3 ชนิด (tripeptide) ต่อกัน คือ L-glutamyl-L-cysteinyl-glycine ซึ่งขั้นตอนสำคัญที่มีผลต่อการสร้างกลูต้า (rate limiting step) คือ ขั้นตอนการต่อของกรดอะมิโน L-glutamate และ L-cysteine ซึ่ง ตัว L-cysteine นี่หละครับ ค่อนข้างมีปริมาณน้อยในอาหารที่เรากินในทุกๆวัน

กลูต้า มีผลทำให้ผิวขาว ได้อย่างไร?

1. ลดการสร้างเมลานิน โดยยับยั้งการเอนไซม์ tyrosinsase
2. เปลี่ยนแปลงการปริมาณอัตราส่วนการสร้างเมลานินที่มีสองชนิดหลักๆ โดยไปลด Eumelanin (ผิวเหลืองดำ) และเพิ่ม pheomelanin (ออกสีแดง)
3. กำจัดอนุมูลอิสระ ที่ไปมีผลกระตุ้นการสร้างเมลานิน

อ้างอิงจาก http://www.consultdrminas.com/picture/pages/melanin.gif

ทา ฉีด กิน แตกต่างกันอย่างไร?
กิน >>
เนื่องจากกลูต้าสามารถถูกย่อยและทำลายในทางเดินอาหาร การดูดซึมในรูปสมบูรณ์ (tripeptide) แทบจะน้อยมาก ซึ่งพบว่าการกินกลูต้าสามารถเพิ่มระดับกลูต้าในเลือดในระยะเวลาสั้นๆ เท่านั้นครับ แต่หลังจากที่กลูต้าถูกย่อยแล้ว จะได้ L-cysteine ครับ สามารถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ การเพิ่มปริมาณ L-cysteine ในร่างกาย การที่มีสารตั้งต้นมากขึ้นในการสังเคราะห์กลูต้า จึงมีโอกาสที่จะเพิ่มการสร้างกลูต้าได้ครับ และ L-cysteine ก็มีผลเพิ่มสัดส่วนของ pheomelanin (แดง) ต่อ Eumelanin (เหลืองดำ) อย่างไรก็ตามร่างกายก็มีระบบที่เรียกว่า negative feedback ที่จะไปหยุดการสร้างกลูต้า หากพบว่าปริมาณกลูต้าเพียงพอต่อร่างกายแล้ว
ทา >>
การทา จะได้ผลเมื่อมีสูตรตำรับยาสามารถนำส่งหรือช่วยให้กลูต้าซึมผ่านผิวเข้าไปยังเซลล์ melanocyte ได้ ซึ่งก็ยังหาคำตอบที่ชัดเจนไม่ได้ว่า กลูต้าจะซึมและยังมีความคงตัว พอที่จะไปออกฤทธิ์ให้ผิวขาวหรือไม่
ฉีด>>
ไม่แนะนำครับ >> อันนี้ เข้าเส้นเลือด 100% จัดว่าเป็นการเสี่ยงอันตรายถึงชีวิต หากเกิดอาการแพ้ หรือ การปนเปื้อน


ผลเสียและ อาการข้างเคียงของการกินกลูต้า?

- การกิน >> ยังไม่มีรายงานอาการข้างเคียงของการกิน กลูต้า
- การฉีด >> ไม่มีรายงาน แต่ก็ไม่แนะนำ

ริมาณที่แนะนำ และระยะเวลาการกิน?

ปริมาณที่แนะนำในตอนนี้ แนะนำว่า 250- 500 มิลลิกรัมต่อวัน ตอนท้องว่าง  ระยะเวลาการกินให้เห็นผลอย่างต่ำประมาณ 4 สัปดาห์ครับ ส่วนการทานั้น น่าจะใช้เวลามากกว่า ซึ่งการตอบสนองของแต่ละคนไม่เท่ากัน บางคนอาจจะไม่เห็นผลเลยก็ได้ครับ แม้กระทั่งการฉีด เพราะคนที่ฉีดแล้วไม่เห็นผลก็เยอะครับ (เน้นอีกครั้งว่า ไม่แนะนำให้ฉีด หากอยากฉีดควรอยู่ในการดูแลของแพทย์ครับ)

การกินกลูต้า มีผลต่อตับไหม หรืออาการข้างเคียงอื่นๆหรือไม่??

จริงๆแล้ว กลูต้าจัดเป็นสารที่ทำหน้าที่ปกป้องเซลล์ตับจากการโดนทำลายจากอนุมูลอิสระและสารพิษครับ ดังนั้นหากกินในปริมาณที่แนะนำ ถือว่าปลอดภัยครับ ส่วนในกรณีการฉีดให้ผิวขาวนั้น ยังเน้นว่า การฉีดนั้นถือว่าเสี่ยงต่อการข้างเคียง เช่น การแพ้ การปนเปื้อน สีผิวไม่สม่ำเสมอ  

มีงานวิจัยเกี่ยวกับกลูต้ามากน้อยแค่ไหน??

มีงานวิจัยน้อยมากๆ เท่าที่ผมค้นดู มีงานวิจัยของคนไทยเกี่ยวกับการกินกลูต้านาน 1 เดือน ที่ทำผิวดูสว่างขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เพียงแค่ 2 บริเวณจาการวัดทั้งหมด 7 บริเวณทั่วร่างกาย (Arjinpathana and Asawanonda, 2012)  และงานวิจัยของคนญี่ปุ่น โดยใช้การทา 2% oxidized glutathione (GSSG) นาน 10 สัปดาห์ ที่ทำให้ผิวดูสว่างขึ้น จากการวัด ค่า melanin index   ซึ่งวัดด้วยเครื่องมือ ได้ผลตามนี้ ก่อนทา 272.77±26.17 หลังจากทา 10 สัปดาห์ 243.47±26.31 (Watanabe et al., 2014) ทั้งนี้ทั้งนั้นมันก็เป็นเพียงการวัดจากเครื่องมือ และค่าที่ลดลงเป็นแค่ค่าทางสถิติ ผมยังไม่แน่ใจว่าจะสามารถมองเห็นด้วยตา หากสนใจลองเข้าไปอ่านตามลิ้งค์ได้ครับ

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20524875
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4207440/






การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์กลูต้า

ผลิตภัณฑ์ที่ขายในท้องตลาด จะระบุฉลากเป็นตัวเลขของ Glutathione complex ซึ่งระบุเป็นตัวเลขของปริมาณ กลูต้า รวมกับกรดอะมโนสามชนิดคือ L-glutamine, L-cysteine, L-glycine และบางยี่ห้อ อาจจะมีการลวงผู้บริโภคเล็กๆน้อยๆ ด้วยกันระบุปริมาณที่สูงกว่าปกติแต่เป็นปริมาณเทียบเท่ากับการกิน 2 แคปซูล และไม่ระบุส่วนประกอบย่อยให้ชัดเจนครับ

ความเห็นและคำแนะนำของของผม เกี่ยวกับการกินกลูต้า
การกินและทากลูต้า ผมจัดว่าเป็นการ "เพิ่มโอกาส" ของการมีผิวที่สว่างหรือกระจ่างใสขึ้น รวมถึงอาจมีผลเพิ่มความชุ่มชื้น แต่ผลการตอบสนองก็แตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลครับ และจะมีผลแค่ช่วงที่กินครับ หากเปรียบเทียบราคาแล้วจัดว่าสูงมาก ถ้าอยากกินจริงๆ แนะนำว่า ควรเป็นตัวเลือกท้ายๆ ต่อจากวิตามินซีและสารสกัดจากเมล็ดองุ่น (grape seed) ครับ

ฝากไลค์เพจ เพื่อติดตามข้อมูลอัพเดทเรื่อยๆด้วยครับ
https://www.facebook.com/pharmachair?fref=nf


กระทู้เก่าๆ

วิตามินซี ทำให้ผิวขาว จริงหรือ??
http://ppantip.com/topic/33385586

>> วิธีรักษาแผลเป็นให้ได้ผล part 1
http://ppantip.com/topic/33394096

แชร์วิธีลบรอยแผลเป็นให้ได้ผล part 2
http://ppantip.com/topic/33441070

(แชร์) วิธีการล้างสารพิษ (detox) ให้ได้ประโยชน์จริง (part 1)
http://ppantip.com/topic/33471430

[CR]รีวิว: ล้างสารพิษ ผลิตภัณฑ์ใน 7-11&ร้านยา มีอะไรช่วยได้บ้าง? (part 2)
http://ppantip.com/topic/33476870

แนะนำวิธีการเลือกใช้ benzoyl peroxide
http://ppantip.com/topic/33480520

(แชร์) กินไลโคปีน มีผลต่อผิวอย่างไร ??
http://ppantip.com/topic/33499074
ชื่อสินค้า:   กลูต้าไธโอน glutathione complex
คะแนน:     
**CR - Consumer Review : ผู้เขียนรีวิวนี้เป็นผู้ซื้อสินค้าหรือเสียค่าบริการเอง ไม่มีผู้สนับสนุนให้สินค้าหรือบริการฟรี และผู้เขียนรีวิวไม่ได้รับสิ่งตอบแทนในการเขียนรีวิว
แก้ไขข้อความเมื่อ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่