ตามหัวกระทู้เลยครับ สูง 183 หนัก 65 อยากมีกล้าม หุ่นดีๆบ้าง
ตอนนี้หลังค่อม ไหล่ห่อ กล้ามเคยมี(นิดๆ)แต่ตอนนี้หายไปหมดแล้ว
ก่อนอื่นอยากให้อกผาย ไหล่ผึ่งก่อนครับ ต่อมาก็อยากได้แขน อก ท้อง
ตามลำดับเลยครับ ไม่ทราบว่าพอจะมีวิธีฝึกภายใน 2 3 เดือนไหมครับ(แบบไม่ต้องกินเวย์)
โหด หนัก แค่ไหนก็สู้ครับ เพราะปกติเล่นบาสอยู่แล้วค่อนข้างมั่นใจในความฟิตครับแหะๆ
รบกวนผู้รู้ให้ความรู้ หรือคำแนะนำทีครับ ได้ผลยังไง เดี๋ยวผมมารีวิวให้ชมกัน
ขอบคุณล่วงหน้านะครับบบบ~~~~~~~ ^^