หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงดี ไหล่ราบ ไหล่ห่อ ไหล่ตก Help me pleaseT_T
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สวัสดีค่ะทุกคน ก่อนอื่นเบนซ์ต้องบอกเลยว่าเป็นคนไหล่แบบนี้ตั้งแต่เด็กๆ เลยไม่รู้ทำไมเหมือนกัน
พอโตขึ้นมาก็สังเกตว่าใส่เสื้อผ้าไม่ค่อยสวยมันไม่เป็น V shape ในบางครั้งสายบรายังตกเลย
มีเสียบุคลิกมากๆ ต้องเลี่ยงไปใส่แบบไขว้, คล้องคอ หรือไม่มีสายไปเลย
อยากสอบถามเพื่อนๆ ทุกคนว่าพอจะมีท่าออกกำลังกายไหนหรืออุปกรณ์ที่ทำให้อกผายไหล่ผึ่งบ้างคะ?
เราแนบภาพมาให้ของ Crop หน้านะจ๊ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สูง 183 หนัก 65 อยากมีกล้าม หุ่นดีภายใน 2 3 เดือน พอจะมีโปรแกรมฝึกไหมครับ โหดก็สู้ ^^
ตามหัวกระทู้เลยครับ สูง 183 หนัก 65 อยากมีกล้าม หุ่นดีๆบ้าง ตอนนี้หลังค่อม ไหล่ห่อ กล้ามเคยมี(นิดๆ)แต่ตอนนี้หายไปหมดแล้ว ก่อนอื่นอยากให้อกผาย ไหล่ผึ่งก่อนครับ ต่อมาก็อยากได้แขน อก ท้อง ตามลำดับเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 1603916
ไหล่ห่อแก้ยังไง
เป็นผู้ชาย อายุ20แล้วครับ ไหล่ห่อทั้ง2ข้าง+ไหล่ไม่กว้าง(อาจเป็นเพราะมาจากนั่งเล่นคอมพิวเตอร์มากไป) มีวิธีแก้ยังไงให้หายห่อหรือวิธีการยกดัมเบลท่าไหนบ้าง ผมเคยเล่นท่า นกจะบิน(ไม่รู้เรียกว่าอะไรแต่เหมือน
สมาชิกหมายเลข 1442681
ทำท่าโยคะ แก้อาการไหล่ห่อหลังค่อม ปรับหลังให้ตรง ไหล่ผาย ทำแล้วได้ผลมากๆๆๆๆ
ท่าอูฐ โยคะปรับบุคลิก https://www.youtube.com/watch?v=Cd_p0laMKAE https://www.youtube.com/watch?v=Cd_p0laMKAE ปรับหลังให้ตรง ไหล่ผาย แก้อาการไหล่ห่อหลังค่อม ทำแล้วได้ผลมาก ๆ ค่ะท่านี้
อาณาจักรสีเขียว
รู้สึกว่าหุ่นดาราชายคนนี้ไม่เหมือนคนอื่น?
สมาชิกหมายเลข 6133602
จัดกระดูก สามารถช่วยให้บุคลิกดีขึ้นไหม
ผมเป็นคนคอยื่นหลังค่อม อกไม่ผายไหล่ไม่ผึ่ง เห็นรีวิวจัดกระดูกแล้วดูฟินดีอยากลองบ้าง แต่ก้แพงจังต้องทำหลายครั้ง แต่ถ้าทำแล้ว มันช่วยให้หลังตรงบุคลิกดีได้ผมก็ว่าคุ้ม สรุปคือ มันช่วยให้หายได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 5199450
ร่างกายผู้หญิงน่าพิศวาสตรงไหน ทำไมผู้ชายถึงหลงใหลกันจัง
นี่รู้สึกบับบบ เหมือนเอเลี่ยนอ่ะ จุมุ๊โกะ เหมือนสามเหลี่ยมเบอร์มิวดา หน้าอกก็2เต้าออกมา หย่อนๆ ก้อนๆ ไม่เหมือนผู้ชายที่ดูฟิตๆ อกผายไหล่ผึ่ง สะโพกแน่นอ่ะค่ะ ไม่รู้จะแท็กห้องไหนดี ขออภัย
สมาชิกหมายเลข 8017750
ใช้ชีวิตอย่างไร…ไม่ทำร้ายกระดูกสันหลัง
ใช้ชีวิตอย่างไร…ไม่ทำร้ายกระดูกสันหลัง พฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ทั้งการนั่ง การนอนหรือยกของหนักในท่าที่ไม่ถูกต้อง ล้วนเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลัง แต่ถ้ารู้จักดูแลและปฏิบ
VEJTHANI HOSPITAL
มาแชร์รูปหุ่นในฝันกันค่ะ
เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ ชาวคลับและตัวเองด้วย เรามาแชร์ภาพหุ่นในฝันกันดีกว่า ทั้งผช ผญ เลยนะคะ อยากรู้ว่าเป้าหมายของเพื่อนๆ เป็นยังไงบ้าง หุ่นในฝันของเราต้องไม่ผอมแห้งค่ะ รสนิยมชอบหุ่นแบบแม่พั
ลูกคิดน้อย
ไอ จาม หาว เรอ คุ้ย แคะ แกะ เกา แบบนักเรียนนายร้อยนี่เขาทำกันอย่างไรบ้างเหรอคะ
เคยได้ยินแต่เรื่องต้องเก๊ก อกผาย ไหล่ผึ่ง คอตึง หน้าตั้ง หลังแอ่น คอยระวังบุคลิกภาพ แต่ไม่ทราบเคล็ดลับสักที ว่าทำอย่างไรจึงจะดูดี
สมาชิกหมายเลข 2064468
อกผาย ไหล่ผึ่ง?
ถ้าให้นึกถึงดาราชายไทยที่รับบทเป็นพระเอกที่เคยเป็นสจ๊วตมาก่อน และมีบุคลิกอกผายไหล่ผึ่งอยู่ตลอดเวลา เหมือนเป็นบุคลิกประจำตัวของเขาแล้ว คุณจะนึกถึงใคร หรือดาราชายไทยที่รับบทเป็นพระเอกที่ไม่เคยเป็นสจ๊วต
สมาชิกหมายเลข 6494497
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงดี ไหล่ราบ ไหล่ห่อ ไหล่ตก Help me pleaseT_T
อยากสอบถามเพื่อนๆ ทุกคนว่าพอจะมีท่าออกกำลังกายไหนหรืออุปกรณ์ที่ทำให้อกผายไหล่ผึ่งบ้างคะ?
เราแนบภาพมาให้ของ Crop หน้านะจ๊ะ