ถ้าคิดเป็น % ตลอด 4 ปี
นอนช่วงเที่ยงคืน    50%
นอนช่วงตี1- ตี2     25%
นอนช่วง 5 ทุ่ม        15%
นอนช่วงตี 3 ขึ้นไป 10%

รู้สึกเลยว่าประสิทธิภาพความจำลดลง อ่านช้าลง หัวไม่ไวเหมือนก่อนเข้ามหาวิทยาลัย

เลยอยากทราบว่า ถ้าปรับเวลาเข้านอนเร็วๆฟื้นฟูร่างกาย ต้องใช้เวลานานแค่ไหนคะถึงจะกลับมามีสมองไบรท์เหมือนเดิม