--------------สวัสดีค่ะ มีเรื่องจะปรึกษา ชาวรักสุขภาพเกี่ยวกับการลดน้องพุงส่วนใต้สะดือหน่อยค่ะ ---------------

จขกท. สูง 161 ปกติหนักที่ 43-44.5 วนๆๆอยู่แถวนี้ ขึ้นอยู่กับความตะกละในแต่ละวันค่ะ

แต่ช่วง 2-3เดือน ที่ผ่านมา จขกท. ได้ไปสังสรรค์เกือบทุกๆ วันศุกร์เลยค่ะ
ดื่มอะไรดีหนอ ? ดื่มเบียร์ค่ะ ก็ถ้าคิดต่อคน ก็ครั้งละ ราวๆ 2 ขวด หนักๆก็ 3-4 ขวดค่ะ
จนรู้สึกได้ว่า เออ เรา กลมเหมือน "ถังน้ำ" แล้วนะ แต่น้ำหนักไม่ค่อยขึ้นนะคะ..
รอบเอวที่เคย 25 - 26 มันเริ่มแน่นๆ ค่ะ กระโปรงทรงเอนอนยิ้มอยู่ในตู้มาตลอด อดใส่กลัวซิประเบิด ปุ้ง!
ตอนนี้พึ่งแต่กระโปรงพลีท แต่มันยังดูพองๆตุ่มๆค่ะเวลาใส่พลีท น่าเกลียดมากค่ะ
กางเกงจากใส่ไซส์ s   ---------------- >   M เท่านั้นจ้าตอนนี้
ยิ่งงานบายเนียร์แต่ละงานจะมา คือ ไม่สามารถใส่ชุดเข้ารูปได้แล้วค่ะ
แก้มพองๆขึ้น นมไม่เพิ่ม เพิ่มแต่พุงตรงช่วงใต้สะดืออะค่ะ

ปกติเป็นคนท้องเสียบ่อย คือถ้าอ้วนยังไง ท้องเสียทีนี่คือ เรียบบบบบ
แต่ตอนนี้ ท้องเสียจนจะคลานออก พุงส่วนใส้สะดือยังป่องค่ะ น่าเกลียดมากกกกกกกกกก

ช่วงนี้เลย... งดเหล้าเบียร์ ขนมหวาน ของจุกจิก มาเกือบเดือนแล้ว
เริ่มไปฟิตเนสค่ะ เพิ่งเริ่มวิ่งช้า-เร็ว สลับไป 30-40 นาทีค่ะ
กลับมาซิทอัพเบาๆ 20-30 ครั้ง  (กำลังเริ่มได้ไม่กี่วัน)

อยากได้แนวทางกำจัดน้องพุงส่วนนั้นให้ตรงจุดค่ะ ใครเมตตาช่วยแนะแนวทางให้ไปถึงหน่อยค่ะ
ปล. จขกท. ตัวไม่ใหญ่ แต่อยากมีกำลัง อยากมีแรงแขนแรงขาเยอะๆ พอมีหวังให้แรงถึกควายไทยไหมคะ?
* ได้ข่าวเอาออกยาก ผมนี่สำนึกเลยครับ *