คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
หายใจออกทางจมูกได้ แต่เวลาหายใจเข้า
ให้หายใจเข้าทางปากเท่านั้นครับ
ที่ผมทำคือ หายใจเข้าทางปาก ดึงอากาศเข้ามา เหมือนฮุบเอาอากาศเข้าปอดครับ
จากนั้น ก็หมุนหน้าลง เก็บลมไว้นิดหนึ่ง แล้วค่อยๆ หายใจออกทางจมูกช้าๆ
หายใจออกทางจมูก ขณะที่จมูกจมน้ำ แล้วก็ว่ายไป
จากนั้น กะให้จังหวะหายใจมีการหายใจออกไป 80 % เท่านั้น ที่จะหายใจออกขณะจมูกจมน้ำ
จากนั้นหันหน้าขึ้นให้พอที่ปากพ้นน้ำ แล้วจึงหายใจเอาอากาศ 20 % ที่เหลือ พ่นออกทางจมูกให้หมด
วิธีนี้ จะทำให้น้ำไม่เข้าจมูก และเรายังไม่อยากหายใจเข้า เพราะยังมีอากาศอยู่
พอหายใจออกหมดแล้ว ก็ใช้ปากฮุบเอาอากาศเข้าไปเต็มปอด
แล้วหมุนหน้าลงน้ำ วนเวียนอย่างนี้เรื่อยไปครับ
ให้หายใจเข้าทางปากเท่านั้นครับ
ที่ผมทำคือ หายใจเข้าทางปาก ดึงอากาศเข้ามา เหมือนฮุบเอาอากาศเข้าปอดครับ
จากนั้น ก็หมุนหน้าลง เก็บลมไว้นิดหนึ่ง แล้วค่อยๆ หายใจออกทางจมูกช้าๆ
หายใจออกทางจมูก ขณะที่จมูกจมน้ำ แล้วก็ว่ายไป
จากนั้น กะให้จังหวะหายใจมีการหายใจออกไป 80 % เท่านั้น ที่จะหายใจออกขณะจมูกจมน้ำ
จากนั้นหันหน้าขึ้นให้พอที่ปากพ้นน้ำ แล้วจึงหายใจเอาอากาศ 20 % ที่เหลือ พ่นออกทางจมูกให้หมด
วิธีนี้ จะทำให้น้ำไม่เข้าจมูก และเรายังไม่อยากหายใจเข้า เพราะยังมีอากาศอยู่
พอหายใจออกหมดแล้ว ก็ใช้ปากฮุบเอาอากาศเข้าไปเต็มปอด
แล้วหมุนหน้าลงน้ำ วนเวียนอย่างนี้เรื่อยไปครับ
แสดงความคิดเห็น
เวลาว่ายน้ำ เงยหน้าขึ้นมาหายใจ แล้วน้ำไหลเข้าจมูก ทำไงดีค่ะ