เวลาว่ายน้ำ เงยหน้าขึ้นมาหายใจ แล้วน้ำไหลเข้าจมูก ทำไงดีค่ะ

กระทู้คำถาม
อายุ 18 แล้ว เพิ่งจะเริ่มมาหัดว่ายน้ำ ตั้งแต่เด็กไม่เคยเข้าใกล้สระน้ำเลยกลัวน้ำค่ะ 555 พอโตแล้วเห็นคนอื่นว่ายเป็น เราก็อยากลองบ้าง ฮ่าๆ เลยให้เพื่อนที่เค้าว่ายเป็นสอนค่ะ แล้วเพื่อนบอกให้ก้มหน้าลงในน้ำกลั้นใจแล้วเป่าลมออกทางปาก แล้วเงยหน้าขึ้นมาหายใจเข้าทางปาก ทำอย่างนี้ไปเรื่อยๆ เพื่อทำให้ร่างกายเราสร้างความคุ้นเคยกับน้ำก่อน แล้วพอเราเงยหน้าขึ้นมาหายใจเอาลมเข้าทางปาก น้ำที่ติดอยู่หน้ามันก็ไหลเข้าจมูกด้วย แล้วเวลากระโดดลงน้ำ ตุ้ม!!!! น้ำก็เข้าจมูกอีกเช่นเคย งานนี้สำลักน้ำไปหลายอึกเลย มันเกี่ยวกับอะไรค่ะ เกี่ยวกับจังหวะการหายใจของเราหรือเปล่าค่ะ ใครรู้ช่วยบอกที ขอบคุณค่ะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
หายใจออกทางจมูกได้ แต่เวลาหายใจเข้า
ให้หายใจเข้าทางปากเท่านั้นครับ

ที่ผมทำคือ หายใจเข้าทางปาก ดึงอากาศเข้ามา เหมือนฮุบเอาอากาศเข้าปอดครับ
จากนั้น ก็หมุนหน้าลง เก็บลมไว้นิดหนึ่ง แล้วค่อยๆ หายใจออกทางจมูกช้าๆ

หายใจออกทางจมูก ขณะที่จมูกจมน้ำ แล้วก็ว่ายไป
จากนั้น กะให้จังหวะหายใจมีการหายใจออกไป 80 % เท่านั้น ที่จะหายใจออกขณะจมูกจมน้ำ
จากนั้นหันหน้าขึ้นให้พอที่ปากพ้นน้ำ แล้วจึงหายใจเอาอากาศ 20 % ที่เหลือ พ่นออกทางจมูกให้หมด
วิธีนี้ จะทำให้น้ำไม่เข้าจมูก และเรายังไม่อยากหายใจเข้า เพราะยังมีอากาศอยู่

พอหายใจออกหมดแล้ว ก็ใช้ปากฮุบเอาอากาศเข้าไปเต็มปอด
แล้วหมุนหน้าลงน้ำ วนเวียนอย่างนี้เรื่อยไปครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่