ผู้รู้ ช่วยตอบทีค่ะ

หลายๆ คนบอกว่า ถ้าเล่นเวท แล้วไม่ปวดกล้ามเนื้อ ก็จะไม่ได้อะไรเลย

คือ เราเล่นเวท จำนวน 15 ครั้ง น้ำหนักก็ประมาณ 20 - 35

แต่คือตอนเล่น แค่จำนวนครั้งที่ 10 เราก็เล่นต่อไปไม่ไหวแล้ว เพราะปวดมาก แบบเจ็บสุด ๆๆ และ ใช้น้ำหนัก 30

แต่พอหลังจาก เล่น เรากลับไม่มีอาการปวด หรือเจ็บ กล้ามเนื้อเลย

เพื่อนๆ ที่เล่นเวท ก็บอกให้เพิ่มน้ำหนัก เราก็เพิ่มแล้ว เล่นจำนวนครั้ง เท่าเดิม แต่พอหลังจากเล่น ก็ไม่ปวดอยู๋ดี

ใคร รู้ช่วยตอบทีน่ะค่ะ T^T ขอบคุณมากคะ