คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
นอนเร็วๆ เพราะฮอโมนที่ช่วยเรื่องความสูงจะหลั่งช่วงหลับ
เล่นกีฬาอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ยกเวทหนักๆ ตีแบด ว่ายน้ำก็ได้ จริงๆการกระโดดก็นับเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเหมือนกัน
กินนมช่วยเรื่องแคลเซี่ยมและโปรตีน
ส่วนอาหารเสริมเราว่าไม่จำเป็นถ้ากินอาหารครบหมู่
ความเห็นเรา เราว่าว่ายน้ำดีสุด ได้ไหล่กว้างด้วย บุคลิกดี
เล่นกีฬาอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ยกเวทหนักๆ ตีแบด ว่ายน้ำก็ได้ จริงๆการกระโดดก็นับเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเหมือนกัน
กินนมช่วยเรื่องแคลเซี่ยมและโปรตีน
ส่วนอาหารเสริมเราว่าไม่จำเป็นถ้ากินอาหารครบหมู่
ความเห็นเรา เราว่าว่ายน้ำดีสุด ได้ไหล่กว้างด้วย บุคลิกดี
แสดงความคิดเห็น
การเพิ่มความสูง ?? (ยัง งง อยู่)
ผมเคยลงกระทู้ถามเกี่ยวกับเรื่องการเพิ่มความสูงมาครับ
- จากคนมีประสบการณ์ เท่าที่ผมเข้าใจเขาบอกให้ผม อัดนมแล้วเล่นกีฬาที่มีการยืดหยุ่นและกระโดด กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เขาแนะนำให้โดดเชือก 600 ครั้งต่อวัน และเล่นกีฬาพวกตีแบต ว่ายน้ำ
- จากพี่ที่เล่นฟิตเนส เขาบอกว่าอย่าเชื่อเรื่องการกระโดดแล้วสูงเพราะจะทำให้ร่างกายเอาสารอาหารไปสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่แทนจะทำให้ไม่โตและน่องโป่ง พี่เขาแนะนำให้ดื่มนมแทนน้ำ และออกกำลังอะไรก็ได้ที่ทำให้เหนื่อย และหาพวกอาหารเสริมเอา พี่เขาแนะนำให้กินพวกสังกะสี แต่.... เท่าที่ผมศึกษามา เขาบอกไม่ควรกินสังกะสีพร้อมกับอาหารที่มีแคลเซียมสูงเพราะจะทำให้การดูดซึมสังกะสีลดลง
ดังนั้น ผมควรจะเชื่อใครดีครับ หรือใครมีวิธีช่วยแนะผมหน่อยครับ ขอบคุณครับ