วันนี้ฟังอดีตเสือเหลือง 1 วัน ได้สองสมัย Chris Boardman ที่ทำสถิติโลกในการปั่น 1 ชม เกือบ 20 ปีแล้วที่ยังไม่มีใครทำลายได้ (สมัยนั้นเขาใช้รถคาร์บอนออกแบบพิเศษโดย Lotus) แนะนำในรายการ ITV Tour de France

คำถามคือ เวลาผมดูตามโซเชียลมีเดียจะมีวีดีโอให้ออกกำลังกายตามท่าต่างๆ ไม่ว่าจะแขน หน้าอก ขา แล้วเขาจะมีให้ทำท่าต่างๆ และจะมีตัวเลขกำกับ ว่า 4x15 , 4x20 , 4x15 ตามรูปภาพด้านล่างที่แนบว่า ผมเข้าใจว่าเขาแ