พระเอก456ยอมตายเพื่อน้อง222?/001เห็นใจน้อง222? ถ้าดูจากEPนึง(EPอะไรก็ไม่รู้นะจำไม่ได้แล้ว) ฉากที่เจ๊เชื่อมจิต044บอกว่า “มีเหตุผลที่ทำให้พระเอกที่ควรตายไปแล้วในซีซั่น1 และมาแข่งอีกรอบในปีนี้&ldqu

เพิ่งเริ่มยกเวทครับ เวลายกท่า triceps extensions , bench press หรือ วิดพื้น จะเจ็บบริเวณศอกซ้ายมาก ไม่ได้เจ็บตรงข้อ เจ็บบริเวณเหนือข้อต่อ(คือเอ็นรึเปล่าหว่า) ยิ่งยกหนักๆยิ่งเจ็บมากกว่าเดิม เป็นเพราะก่

เมื่ออาทิตย์นี้ได้ทำท่า high pull ของ body pump ค่ะ อาจจะยกหนักไปหน่อยกว่าปกติ (ยก 15.5 โล)  แล้วปวดข้อมือข้างขวาเหมือนมีอาการบาดเจ็บเลยค่ะ จนวิดพื้นหรือทำ tripcet dip ไม่ได้ เพราะปกติยก Clean an

ผมฝึก pull up มาเดือนครึ่ง ดึงได้ 12 ครั้ง แล้วฝึก muscle up มาได้3 อาทิตย์ ตอนนี้ยังขึ้น muscle up แบบทั้งตัวไม่ได้ครับ แต่เอาตัวขึ้นได้แล้ว โดยการพยายามฝืนขึ้นไปทีละข้าง ปัญหาคือ ผมทำแบบนี้มา 4 วัน&

#อายุ14ควรโหนบาร์ดึงข้อดีไหมครับ อายุ14 สูง 162 น้ำหนัก45 ค่อนข้างกระดูก ผมเริ่มยกดัมเบลมาได้3เดือน วิดพื้น100ครั้ง 3สัปดาร์ จนพี่ชายบอกว่าเล่นกล้ามแล้วไม่สูงให้โหนบาร์แทน

นานเเล้วตอนประมาณผม ม.ต้น งัดข้อกับเพื่อนละผมหันแปปเดียวเพื่อนมันก็เหลี่ยมใช้สองมือกดผมแขนแถบหักเจ็บศอกพับข้อศอกแล้วเหมือนโดนกระดูกเป็นๆหายๆนานหลายปีเเล้วครับด้วยความที่ตอนนั้นยังเด็กก็ไม่กล้าบอกพ่อแม

ผมอายุ14ปี ตอนนี้สูง161 น้ำหนัก70 ครับ (ที่หนักเพราะเมื่อก่อนยกเวทเลยหนักกล้ามเนื้อด้วยครับ) ตอนนี้รู้สึกว่าเตี้ยกว่าเพื่อนในรุ่นเดียวกันมากครับ ช่วงนี้ผมก็เพลาๆเรื่องเวทมาบ้างแล้วครับ มาโดดเชือก ว่าย