จบสิ้นการร้องเรียน

เราน้ำหนักขึ้นเป็น50ประมาณใน7-8เดือนจาก46 สูง160 อยากลดเหลือ44-45ค่ะ ตอนนี้งดของจุบจิบ ของหวาน ทานอาหารเย็นน้อยลง ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวันละ40-50นาที ทำมา1สัปดาห์ ลดลง2โล(เราคิดว่าน่าจะเป็นน้ำในร่างก

อายุ 23 ปี หนัก 148 กก. สูง 183 ซม.  อยากลดน้ำหนักและสัดส่วน ต้องออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับ เคยทำ IF 16/8 มาแล้วครับ อยากปรับเป็น 18/4 มันจะโหดไปมั้ย  ทำงานเป็นกะ นั่งตลอดนานๆทีลุกทีนึง -ตารา

จากกระทู้ http://ppantip.com/topic/34142387 เรื่องนี้ต้องใช้เวลายนะครับต้องใช้เวลาอย่างเดียวครับมี อยู่ 2 วิธีครับ 1.มีดหมอ 2.ลดด้วยวิธีธรรมชาติไม่อันตรายแต่ใช้เวลานานพอควรเลยหล่ะครับ ตอนนี้ผมก็ยังม

สวัสดีคะพี่ๆทุกคนเราเป็นคนอ้วนน้ำหนัก 125 กก. ส. 160 งานที่ผ่านมาก็ใช้การเดินทั้งวัน แต่มีเหตุให้เราย้ายมาอยู่สมุสาคร ดงแห่งโรงงานคะ  เราเลยสมัครงานทุกที่ ที่เปิดรับ ประสบการณ์ของการทำงานเราก็มีแ

หลายวันก่อน เราเป็นไช้หวัดใหญ่ ไม่ได้ทานอาหาร 2 วัน เพราะรู้สึกไม่สบายตัว ไม่อยากกินอะไร เขื่อหรือไม่ครับ          ตอนนั้น แม้แต่ยาพารา ยานอนหลับ เราก็ไม่ทาน เพราะไม่รู้จะทานไ

สวัสดีค่ะ คือว่า ตอนนี้เราอายุ19ปีค่ะ เราคิดว่าอายุของเราก็ไม่มากนะคะ แต่ว่าช่วงนี้เราเพิ่งมาสังเกตว่าหน้าอกเราค่อนข้างยานน่ะค่ะ คือพอจะมีมีวิธีทำให้หน้าอกมันกลับมาตึงๆมั้ยคะ ทางนี้กลุ้มใจมากค่ะ 😭 เรา